Thói quen xem tivi sau giờ làm có thực sự giúp phục hồi tinh thần?

Theo một nghiên cứu của Hiệp hội Thần kinh học Tây Ban Nha (SEN), có đến 63,5% người được khảo sát cho biết họ dành hơn hai giờ mỗi ngày để xem tivi vào các ngày trong tuần. Đặc biệt, thói quen xem tivi, xem series hoặc lướt mạng xã hội được nhiều người lựa chọn để xả stress sau một ngày làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, theo chuyên gia tâm lý Elena Arnaiz, đây không phải là cách để phục hồi hiệu quả. Bà nhấn mạnh rằng việc tiếp tục ôm đồm thói quen này sẽ khiến người lao động khởi đầu ngày hôm sau trong trạng thái mệt mỏi, căng thẳng và suy giảm khả năng tập trung.

Elena Arnaiz, chuyên gia về tài năng và phát triển nghề nghiệp, nhận định rằng khi về nhà và bật tivi, người ta thường muốn tạm ngắt kết nối với những suy nghĩ, quyết định và áp lực xã hội mà họ gặp trong ngày. Việc xem tivi giống như một “công tắc” để tạm ngưng các hoạt động tinh thần, nhưng đó chỉ là sự tạm thời làm tê liệt cảm xúc mà không thực sự khôi phục hay chữa lành tâm lý. Nó chỉ giúp giảm nhẹ cảm giác căng thẳng chứ không giúp tái tạo năng lượng.