Tiêu chí đánh giá quan trọng hơn vẻ bề ngoài
Bác sĩ Amir Khan nổi tiếng tại Anh đã chia sẻ một video trên trang Instagram cá nhân về năm bài kiểm tra đơn giản giúp xác định mức độ lão hóa của cơ thể. Ông nhấn mạnh rằng sự trẻ trung về ngoại hình, chẳng hạn như việc có nhiều nếp nhăn hay vẻ ngoài già đi, không phải là yếu tố chủ chốt để đánh giá sức khỏe khi tuổi tác tăng cao. Thay vào đó, những chỉ số dựa trên khoa học sẽ phản ánh chính xác hơn mức độ dẻo dai, sức khỏe và khả năng duy trì các hoạt động hàng ngày.
Năm bài kiểm tra cơ bản đánh giá sức khỏe khi lão hóa
Sức mạnh cầm nắm
Tốc độ đi bộ
Tốc độ bước đi cũng được ví như một cuộc kiểm tra toàn thân bởi nó phản ánh tình trạng sức khỏe của hệ cơ, tim, phổi và não bộ. Nếu người nào đó thấy tốc độ đi bộ của mình giảm dần mà không có lý do rõ ràng, đó là dấu hiệu nên chú ý và cải thiện bằng cách tập luyện phù hợp.
