Có nên lo lắng về việc chân bị bàn chân nghiêng khi chạy? Chuyên gia giải đáp

Bàn chân nghiêng (pronation) là một chuyển động tự nhiên của bàn chân và cánh tay, cho phép các bộ phận này xoay vào trong. Ví dụ điển hình là việc xoay lòng bàn tay sao cho lòng bàn tay hướng xuống dưới. Khi đi bộ hay chạy, bàn chân cũng có xu hướng xoay nhẹ để giảm sự ảnh hưởng từ trọng lượng cơ thể lên các khớp.

Mặc dù là hiện tượng bình thường và có lợi, nhiều người chạy bộ vẫn lo ngại về hiện tượng bàn chân nghiêng quá mức. Chính vì vậy, thị trường đã xuất hiện nhiều sản phẩm như giày chạy chuyên biệt, đế lót chỉnh dáng bàn chân và các bài tập kéo giãn nhằm khắc phục vấn đề này. Tuy nhiên, theo các chuyên gia, việc tập trung quá nhiều vào việc chỉnh sửa bàn chân nghiêng thực tế có thể gây ra các khó chịu mới không tồn tại trước đó.

Trong khi bàn chân nghiêng (pronation) là tư thế bàn chân nghiêng vào trong, thì bàn chân ngửa ra ngoài (supination) ngược lại - phần bàn chân nghiêng ra ngoài nhiều hơn. Nhưng trong giới chuyên môn, pronation thường bị nhầm lẫn với eversion, còn supination hay bị đồng nhất với inversion, dù đây là những chuyển động khác nhau về bản chất.