Chuyên gia Dan Buettner: Cô đơn làm giảm đến 8 năm tuổi thọ, sức khỏe được cải thiện nhờ giao lưu xã hội

Hàng triệu người cao tuổi trên thế giới đang phải đối mặt với tình trạng cô đơn ngày càng gia tăng. Khi tuổi thọ tăng lên ở các quốc gia phát triển, nhiều người già dần mất đi bạn bè, người thân hoặc bạn đời của mình, đồng thời gia đình cũng bận rộn khiến họ ít có cơ hội được thăm nom và chăm sóc. Theo chuyên gia nghiên cứu tuổi thọ Dan Buettner, tác động của cô đơn không chỉ ảnh hưởng tâm lý mà còn cắt giảm đáng kể thời gian sống.

Trên trang Instagram cá nhân (@danbuettner), ông chia sẻ rằng cô đơn có thể rút ngắn khoảng tám năm tuổi thọ, thậm chí không có biện pháp can thiệp nào giúp lấy lại những năm mất đi này hiệu quả hơn việc xây dựng các mối quan hệ xã hội bền vững.

Dan Buettner trích dẫn nghiên cứu từ bác sĩ kiêm nhà xã hội học Nicholas Christakis, nêu rõ các thói quen lành mạnh có khả năng lan truyền theo kiểu lây nhiễm giống như một căn bệnh. Cụ thể, ông giải thích nếu một người thường xuyên tiếp xúc với những người có cân nặng vượt mức và lối sống không lành mạnh, nguy cơ bị thừa cân của họ sẽ tăng gần gấp đôi. Tương tự với cô đơn, khi bạn tiếp xúc nhiều với những người cô đơn, khả năng bản thân cảm thấy cô đơn cũng tăng lên.

Từ đó, chuyên gia khuyến nghị một trong những cách tối ưu để kéo dài tuổi thọ là xây dựng ít nhất hai đến ba mối quan hệ với những người quan tâm đến bạn, có thói quen sinh hoạt lành mạnh và duy trì gặp gỡ thường xuyên.