Bác sĩ Nga khuyến nghị nghỉ phép ít nhất 14 ngày để phục hồi sức khỏe hiệu quả

Theo quy định của Bộ luật Lao động Nga, một phần kỳ nghỉ phép hưởng lương phải có thời gian tối thiểu 14 ngày, điều này được các chuyên gia sức khỏe đánh giá là phù hợp về mặt sinh lý. Tiến sĩ y học, phó giám đốc khoa vệ sinh tại Viện Giáo dục Chuyên nghiệp Đại học Pirogov, bà Ekaterina Dubrovina, giải thích quá trình phục hồi qua ba giai đoạn trong kỳ nghỉ.

Giai đoạn đầu là giảm hoạt động (kéo dài đến 4 ngày), khi cơ thể làm quen với việc giảm thiểu căng thẳng, tuy nhiên có thể lúc này vẫn thức dậy theo thói quen cũ, cảm giác mệt vào cuối ngày vẫn tồn tại. Tiếp theo là giai đoạn thích nghi (khoảng 6 ngày tiếp theo), khi cơ thể thực sự thư giãn sâu. Cuối cùng là giai đoạn tái thích nghi (đến ngày thứ 14), khi tinh thần chuẩn bị trở lại với áp lực công việc.

Bà Dubrovina cũng cảnh báo rằng nghỉ phép dài trên một tháng có thể gây ra hội chứng sau nghỉ phép, khiến việc trở lại làm việc trở nên khó khăn hơn và trải nghiệm nghỉ ngơi mất đi hiệu quả, thậm chí người lao động cảm thấy cần thêm kỳ nghỉ tiếp theo ngay sau đó.

Bà Elena Zyatenkova, bác sĩ trị liệu, chuyên gia tim mạch và lãnh đạo phòng khám y học dự đoán và tổng hợp thuộc Bộ Y tế Nga, cũng nhấn mạnh 14 ngày nghỉ là tối thiểu để phục hồi ổn định. Bà cho biết nghỉ phép không chỉ là khoảng thời gian gián đoạn làm việc mà còn là cơ hội phục hồi điều hòa nội tiết và chuyển hóa của cơ thể.