Chuyên gia Daniel Amen chia sẻ phương pháp xử lý suy nghĩ tiêu cực hiệu quả

Daniel Amen là một bác sĩ tâm thần có tiếng, không chỉ nổi bật qua các video trên Instagram mà còn bởi lịch sử điều trị cho nhiều ngôi sao như Justin Bieber, Bella Hadid, Meghan Trainor và Miley Cyrus. Ông là người sáng lập Amen Clinics, chuỗi phòng khám chuyên điều trị các rối loạn tâm trạng và hành vi, đồng thời chia sẻ rộng rãi kiến thức và kỹ thuật chăm sóc sức khỏe tinh thần qua mạng xã hội của mình (@doc_amen).

Daniel Amen đề xuất một kỹ thuật từ nhà văn và nhà hướng dẫn tâm linh Byron Katie, được gọi là "El Trabajo" (The Work). Đây là một phương pháp giúp mọi người tự giải tỏa những suy nghĩ tiêu cực đeo bám bộ não, làm gián đoạn cuộc sống thường nhật. Khi cảm thấy buồn, căng thẳng, hoặc mất kiểm soát, người ta được khuyến khích viết ra chính xác suy nghĩ của bản thân và sau đó tự đặt câu hỏi cho những suy nghĩ đó.