Sử dụng điều hòa đúng cách tại nhà để tránh cảm lạnh và tiết kiệm điện năng

Điều hòa không trực tiếp gây cảm lạnh vì căn nguyên là virus và vi khuẩn, nhưng luồng khí lạnh, thay đổi nhiệt độ đột ngột hay không khí khô có thể làm giảm khả năng bảo vệ của cơ thể, khiến người dùng dễ ốm hơn. Các bác sĩ chuyên khoa nhấn mạnh việc không nên ngồi dưới luồng không khí lạnh tập trung vào người để tránh kích ứng niêm mạc mũi, họng, gây đau rát và ho.

Chuyên gia y tế Svetlana Burnatskaya cho biết cảm lạnh bắt nguồn từ tác nhân gây bệnh chứ không phải từ thiết bị, song điều hòa có thể tạo điều kiện khiến cơ thể khó chống lại virus. Các bác sĩ khác cũng cảnh báo rằng việc đặt điều hòa ở nhiệt độ quá thấp so với nhiệt độ ngoài trời sẽ gây sốc nhiệt, làm co thắt mạch máu và giảm tuần hoàn máu đến các niêm mạc, làm suy yếu hàng rào bảo vệ.

Nhiệt độ lý tưởng trong phòng là từ 22 đến 24 độ C ban ngày, không nên chênh quá 5-7 độ C so với nhiệt độ ngoài trời. Ví dụ, khi ngoài trời 32 độ C, nên đặt điều hòa ở khoảng 25-27 độ C thay vì mức rất thấp như 18 độ C.

Luồng khí lạnh không nên thổi trực tiếp vào người, đặc biệt là vùng cổ, vai và lưng để tránh co thắt cơ và các triệu chứng viêm cơ, đau thần kinh. Kỹ thuật viên Maxim Yatsuk khuyến cáo nên điều chỉnh cánh đảo gió lên trên hoặc dọc theo trần nhà để khí lạnh phân bổ đều mà không gây khó chịu. Vào ban đêm, chế độ "giấc ngủ" giúp giảm dần cường độ làm lạnh, tránh làm quá lạnh người khi ngủ.