Trẻ em khó ngủ khi đi du lịch? Cách khắc phục vấn đề giấc ngủ cho trẻ trong kỳ nghỉ

Môi trường mới, giường ngủ xa lạ là nguyên nhân phổ biến khiến trẻ nhỏ khó ngủ khi đi du lịch. Nhiều bậc cha mẹ than phiền rằng sau những chuyến đi, giấc ngủ của con cái bị xáo trộn, dẫn đến đêm dài khó thưởng thức cho cả gia đình.

Sự thay đổi về lịch trình, nhiều trải nghiệm mới có thể khiến trẻ bị quá tải, có cảm giác bất an, khó điều hòa trạng thái để đi vào giấc ngủ sâu và đủ thời gian nghỉ ngơi. Theo khảo sát đại diện của YouGov phối hợp với Tonies, hơn 50% cha mẹ nhận thấy sự thay đổi trong sinh hoạt kỳ nghỉ làm ảnh hưởng tiêu cực đến giấc ngủ của con mình.

Chuyên gia cho biết, giấc ngủ của trẻ, nhất là trẻ nhỏ, gắn bó mật thiết với thói quen và các hoạt động lặp đi lặp lại hàng ngày. Quá trình hình thành khả năng tự điều chỉnh để đi ngủ yên bình và duy trì giấc ngủ không gián đoạn đòi hỏi ổn định dài hạn trong thói quen. Kể cả bước vào kỳ nghỉ, việc duy trì một số nghi thức quen thuộc vẫn giúp trẻ ổn định hơn.

Chính vì vậy, khoảng 65% phụ huynh trong khảo sát cho biết họ cố gắng giữ những thói quen quen thuộc như đọc truyện trước khi đi ngủ hoặc thời gian ôm ấp để đảm bảo trẻ cảm thấy an toàn, dễ chịu hơn khi ngủ, ngay cả khi ở một nơi xa nhà.