Dưa hấu chứa nhiều nước và đường nhanh hấp thụ
Dưa hấu là loại quả có thành phần đến 90% là nước, điều này khiến nhiều người cho rằng có thể ăn thoải mái mà không lo tác động xấu. Tuy nhiên, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Eugene Belousov từ Nga lưu ý rằng dưa hấu chứa một lượng lớn carbohydrate dễ hấp thu, tức là đường nhanh, nên cần kiểm soát lượng ăn phù hợp.
Khuyến nghị lượng dưa hấu nên tiêu thụ
Theo bác sĩ Belousov, một người khỏe mạnh không nên ăn quá 300-500 gram dưa hấu trong một lần. Tổng lượng dưa hấu trong ngày không nên vượt quá 1-1,5 kg, với điều kiện trong thực đơn không thêm bất kỳ loại đồ ngọt nào khác. Việc tuân thủ lượng này giúp tránh các vấn đề tiêu hóa và bảo vệ sức khỏe tổng thể.
Rủi ro khi ăn quá nhiều dưa hấu
Khi ăn quá mức lượng dưa hấu khuyến cáo, người dùng có thể gặp phải cảm giác khó chịu như đầy bụng, nặng bụng, thậm chí là đi vệ sinh nhiều lần do tác dụng của lượng nước lớn trong quả dưa. Ngoài ra, vì dưa hấu chứa nhiều nước, nó có thể tạo áp lực lên thận trong quá trình bài tiết nước.
