Chuyên gia tâm lý Marian Rojas: Thiếu động lực không phải lúc nào cũng là trầm cảm mà đôi khi chỉ là cuộc sống trống rỗng

Chuyên gia tâm lý Marian Rojas Estapé từ Tây Ban Nha nhận định không phải tất cả những người mất động lực đều mắc trầm cảm, mà nhiều trường hợp chỉ là do cuộc sống thiếu vắng những dự án, ước mơ hoặc hoạt động mang lại ý nghĩa hàng ngày. Bà nhấn mạnh rằng khi không có mục tiêu rõ ràng, con người dễ cảm thấy cô đơn và tinh thần trở nên bức bối.

Bà giải thích rằng khi một người thức dậy mà không có niềm hy vọng hay điều gì để mong đợi trong ngày, não bộ sẽ dần suy giảm hoạt động, ảnh hưởng tiêu cực đến tinh thần. "Khi bạn thức dậy mà không có điều gì làm bạn háo hức, não bộ sẽ từ từ tắt dần trong suốt ngày" – bà nói.

Để minh họa cho quan điểm này, Marian Rojas Estapé chia sẻ về một trường hợp của một người phụ nữ làm nghề giáo viên lâu năm, sống độc thân và không có con. Sau khi mất việc làm, người phụ nữ đó cảm thấy cuộc sống của mình trở nên vô nghĩa hoàn toàn.

Chính người cha, cũng là một bác sĩ tâm thần, đã khuyên bà liên hệ với chính quyền địa phương để tìm hiểu các hoạt động có thể tham gia. Sau một tháng tham gia các hoạt động mới, người phụ nữ trải qua sự thay đổi rõ rệt, lấy lại niềm vui và ý nghĩa cuộc sống.

Bác sĩ Marian Rojas Estapé cho biết nhiều yếu tố như mất việc, mất người thân hay kết thúc một dự án có thể làm con người cảm thấy trống rỗng, mất đi sức sống trong tâm hồn. Bà mô tả tình trạng này như "trái tim bị co lại" khi cuộc sống bị thu hẹp bởi những mất mát hay thất bại.

Bà khẳng định việc tìm lại động lực và đam mê sống đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sức khỏe tâm thần, giúp não bộ phản ứng tích cực. Hoạt động thể chất như tập thể dục cũng góp phần không nhỏ trong việc cải thiện trạng thái tinh thần nhờ giải phóng các chất như endorphin, dopamine và serotonin – những chất liên quan đến giảm đau, tăng động lực và điều chỉnh cảm xúc.

Bà cũng cảnh báo rằng việc ở nhà một mình lâu dài làm giảm cơ hội tiếp xúc xã hội và thời gian ra ngoài trời, từ đó ảnh hưởng xấu đến sức khỏe tâm thần. Thiếu ánh sáng mặt trời có thể gây ra thiếu hụt vitamin D và rối loạn nhịp sinh học, khiến tâm trạng bị ảnh hưởng tiêu cực.

Marian Rojas Estapé nhấn mạnh nếu các biểu hiện như mất động lực, buồn bã, mất hứng thú, giấc ngủ và khẩu vị thay đổi kéo dài, người dân nên tìm đến chuyên gia y tế để được tư vấn và điều trị kịp thời.

Bài viết được biên tập với sự hỗ trợ của công cụ trí tuệ nhân tạo (AI), tổng hợp từ các nguồn tin dẫn bên dưới và đã qua kiểm duyệt của toà soạn Quang Minh Việt Nam.