Chuyên gia y tế Tây Ban Nha hướng dẫn cách tránh say xe không dùng thuốc

Theo ước tính, khoảng từ 30 đến 50% người dân tại Tây Ban Nha gặp phải cảm giác say xe khi di chuyển bằng ô tô, xe buýt hoặc tàu thuyền. Tình trạng này thường gia tăng rõ rệt trong mùa hè khi nhiều người tận dụng kỳ nghỉ để đi du lịch và khám phá những địa điểm mới.

Bác sĩ David Calleja, chuyên gia y tế, giải thích về nguyên nhân gây say xe xuất phát từ sự bất đồng tín hiệu giữa hai giác quan giữ thăng bằng là mắt và tai trong gửi đến não bộ. Cụ thể, khi bạn ngồi trên xe hoặc tàu, tai trong nhận tín hiệu cơ thể đang di chuyển, trong khi mắt lại nhận thấy xung quanh không có chuyển động rõ rệt. Sự mâu thuẫn này khiến não bộ nhầm lẫn, dẫn đến các triệu chứng như buồn nôn, chóng mặt, đổ mồ hôi, và cảm giác không thoải mái như thể mọi thứ đang chuyển động quanh bạn.

Để giảm bớt tình trạng say xe, bác sĩ David Calleja khuyên người đi đường nên áp dụng một số biện pháp đơn giản, không dùng thuốc. Trước hết, hãy cố gắng nhìn thẳng về phía chân trời hoặc đường đi để giúp đôi mắt và tai trong gửi cùng một thông điệp lên não bộ, giảm sự mâu thuẫn tín hiệu.

Tiếp theo, duy trì không khí trong lành bằng cách thông thoáng cửa xe hoặc bật quạt. Bác sĩ nhấn mạnh tầm quan trọng của việc có không khí mát mẻ, vì nó giúp não bộ dễ chịu hơn và cải thiện cảm giác say xe.