Estanislao Bachrach: Bộ não cần được luyện tập như cơ bắp và dễ mất tiến bộ nếu ngừng thực hành

Estanislao Bachrach, tiến sĩ sinh học phân tử, khẳng định rằng bộ não con người được luyện tập tương tự như cơ bắp nhưng nếu ngừng luyện tập thì hiệu quả sẽ giảm đi. Bachrach chia sẻ quan điểm về thiền định, tự nhận thức và trí tuệ cảm giác, nhấn mạnh rằng sự an lạc và tinh thần khỏe mạnh không chỉ dựa vào việc bắt đầu một hoạt động mà còn đòi hỏi duy trì nó bằng sự kỷ luật, thời gian và tập trung chú ý.

Để giải thích, Bachrach so sánh quá trình luyện tập não bộ với việc tập luyện bắp tay. Ví dụ, một người tập cơ bắp trong vòng hai tháng sẽ thấy sự thay đổi bên ngoài rõ rệt. Dù sự biến đổi của não bộ không thể nhìn thấy bằng mắt thường, nhưng có thể phát hiện bằng công nghệ như chụp cộng hưởng từ và cảm nhận trong cuộc sống hàng ngày. Theo ông, thách thức lớn nhất là duy trì thói quen luyện tập đó trong một khoảng thời gian dài.

Bachrach cho hay thiền định có thể thay đổi cấu trúc và đôi khi cả chức năng của các vùng não liên quan đến sự chú ý, bởi thiền tập trung sự chú ý vào một điểm duy nhất. Việc thực hành này giúp tăng cường những vùng não chịu trách nhiệm đối với sự tập trung, điều mà nhiều người có thể cảm nhận được qua cuộc sống hàng ngày.