Cuộc sống một ngày của đầu bếp biohacking Denis Calmis

Denis Calmis luôn bắt đầu ngày mới vào khoảng 5h30, một thói quen anh duy trì từ hơn một thập kỷ qua với sự chính xác như đội ngũ trong bếp chuyên nghiệp. Anh không nhân nhượng thời gian này, thậm chí mặc dù giữ chuông báo thức dự phòng nhưng đồng hồ sinh học của anh tự động vận hành đúng giờ.

Ngay khi thức dậy, Denis rửa mặt và đánh răng để cảm nhận trạng thái sạch sẽ trước khi bước vào ngày làm việc bận rộn. Anh tránh xa điện thoại, cà phê hay email cho đến khi cảm thấy sẵn sàng, nhằm giữ cho tâm trí luôn tỉnh táo và sáng suốt.

Chăm sóc da của Denis mang phương thức khoa học gần như trong phòng thí nghiệm. Anh dùng xịt peptide lạnh khi đánh răng, tiếp đó thoa serum, vitamin C và kem chống nắng SPF50 để da được bảo vệ và phát sáng ngay từ 6 giờ sáng.

Danh sách bổ sung dinh dưỡng của Denis được xây dựng tập trung vào chức năng của ty thể, giảm viêm và kéo dài tuổi thọ. Anh uống nước ấm pha muối Himalaya, kết hợp với vitamin D3 cùng K2, omega-3, CoQ10, creatine, collagen biển, glutathione và các vitamin nhóm B. Điện giải cũng được bổ sung quanh lúc tập luyện. Không những thế, các khoáng chất như kẽm, magie và sắt được anh dùng riêng biệt ở những khung giờ khác trong ngày để tối ưu khả năng hấp thụ.