Dưa hấu chứa nhiều nước và đường nhanh hấp thụ
Dưa hấu là loại quả có thành phần đến 90% là nước, điều này khiến nhiều người cho rằng có thể ăn thoải mái mà không lo tác động xấu. Tuy nhiên, bác sĩ chuyên khoa tiêu hóa Eugene Belousov từ Nga lưu ý rằng dưa hấu chứa một lượng lớn carbohydrate dễ hấp thu, tức là đường nhanh, nên cần kiểm soát lượng ăn phù hợp.
Khuyến nghị lượng dưa hấu nên tiêu thụ
Theo bác sĩ Belousov, một người khỏe mạnh không nên ăn quá 300-500 gram dưa hấu trong một lần. Tổng lượng dưa hấu trong ngày không nên vượt quá 1-1,5 kg, với điều kiện trong thực đơn không thêm bất kỳ loại đồ ngọt nào khác.
