Âm thanh lục cục ở đầu gối không hẳn là dấu hiệu của tổn thương
Tiếng "crack" phát ra ở đầu gối khi đứng dậy khỏi ghế, ngồi xổm hoặc leo cầu thang thường khiến nhiều người lo lắng liên tưởng tới các bệnh như thoái hóa khớp hoặc tổn thương sụn. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cho rằng tiếng kêu này không nhất thiết phản ánh vấn đề bệnh lý. Đó là hiện tượng khá phổ biến khi các khớp hoạt động, thường do sự dịch chuyển của các gân, dây chằng hoặc sự hình thành và vỡ nhỏ các bọt khí bên trong dịch hoạt của khớp, chất này giúp bôi trơn đầu gối.
Miễn là không xuất hiện triệu chứng đau, sưng tấy hoặc hạn chế vận động, hiện tượng này được xem là bình thường và không cần quá lo ngại.
Phương pháp đơn giản xác định chức năng khỏe mạnh của đầu gối
Chuyên gia vật lý trị liệu Adrián, nổi tiếng với những chia sẻ về sức khỏe cơ xương khớp trên TikTok, đã giới thiệu một bài kiểm tra dễ thực hiện tại nhà để xem liệu đầu gối dù luôn phát ra tiếng kêu có vẫn vận hành tốt hay không.
Ông đặt câu hỏi: "Bạn có muốn biết đầu gối của mình vẫn khỏe mạnh dù lúc nào cũng lục cục không?" Điểm quan trọng ông nhấn mạnh là khả năng vận động và sức mạnh chức năng, thay vì tập trung vào âm thanh phát ra từ khớp.
Bài kiểm tra gồm các động tác đứng trên mũi chân, ngồi xổm rồi đứng dậy mà không cảm thấy đau đớn. Nếu thực hiện được những động tác này một cách dễ dàng, đầu gối được coi là vẫn hoạt động bình thường.
Cách xử lý khi đau đi kèm tiếng kêu ở đầu gối
Nếu xuất hiện đồng thời cảm giác đau cùng với tiếng kêu, Adrián khuyến cáo thử một bài tập giảm áp lực lên khớp để cải thiện tình trạng.
Ông hướng dẫn ngồi trên một bề mặt cao sao cho gối gập 90 độ, bàn chân không chạm sàn. Sau đó đặt tay lên đầu gối để giữ cố định chân. Từ tư thế này, thực hiện động tác duỗi nhẹ chân và từ từ đưa bàn chân vào trong trong 2 giây rồi ra ngoài trong 2 giây. Thao tác này nên lặp lại từ 10 đến 15 lần để cảm nhận sự thay đổi trên đầu gối.
Tuy bài tập trên có thể giúp giảm bớt triệu chứng nhẹ, chuyên gia cũng lưu ý không nên coi đây là phương án thay thế cho thăm khám y tế khi cơn đau kéo dài hoặc xuất hiện các dấu hiệu nghiêm trọng như sưng tấy, khớp bị cứng hay cảm giác mất ổn định, khó khăn khi đi lại. Lúc này, việc thăm khám bác sĩ chuyên khoa hoặc chuyên viên vật lý trị liệu là cần thiết để xác định nguyên nhân chính xác và phương pháp điều trị phù hợp.
Ý nghĩa của tiếng kêu và khi nào cần lưu ý
Phần lớn, tiếng kêu ở đầu gối không phản ánh điều gì nghiêm trọng nếu không kèm theo đau hay giảm chức năng vận động. Điều quan trọng hơn là đánh giá xem đầu gối có thể thực hiện các động tác thông thường một cách thoải mái và không gây khó chịu hay không.
Ngược lại, đau cùng tiếng kêu hay mất khả năng vận động báo hiệu vấn đề có thể phát sinh, đòi hỏi sự can thiệp y tế.
Tóm lại, thay vì lo sợ vì âm thanh phát ra từ khớp, người bệnh nên quan tâm hơn đến cảm giác đau và khả năng vận động bình thường để đánh giá sức khỏe đầu gối. Việc tìm kiếm sự tư vấn chuyên nghiệp khi có triệu chứng bất thường sẽ giúp ngăn ngừa các biến chứng và duy trì sức khỏe khớp hiệu quả.
Những điều bổ ích từ bài viết
- Tiếng kêu lục cục ở đầu gối không đồng nghĩa với tổn thương khớp hay thoái hóa.
- Thực hiện động tác đứng mũi chân, ngồi xổm và đứng lên không đau cho thấy khớp đầu gối vẫn hoạt động bình thường.
- Đau kèm tiếng kêu là dấu hiệu cần lưu ý và nên thực hiện các bài tập giảm áp lực đầu gối.
- Nếu triệu chứng đau kéo dài hoặc có thêm sưng tấy, cứng khớp, nên thăm khám bác sĩ chuyên khoa.
- Chức năng vận động quan trọng hơn âm thanh phát ra từ khớp trong đánh giá sức khỏe đầu gối.
Đăng ký bản tin QMVN
Nhận tin tổng hợp mỗi sáng - chỉ những bài đáng đọc, không spam.
Bài viết được biên tập với sự hỗ trợ của công cụ trí tuệ nhân tạo (AI), tổng hợp từ các nguồn tin dẫn bên dưới và đã qua kiểm duyệt của toà soạn Quang Minh Việt Nam.
