Tăng hoạt động thể thao ngoài trời vào mùa hè và những rủi ro tiềm ẩn
Bệnh viện đã cảnh báo trong đợt tăng cao hoạt động thể thao ngoài trời vào mùa hè, nhiều vận động viên nghiệp dư có thói quen tập luyện không đúng cách dẫn đến nhiều trường hợp chấn thương. Việc không uống đủ nước, bỏ qua khởi động và tiếp tục luyện tập dù có cảm giác đau là nguyên nhân phổ biến gây tổn thương cơ bắp, gân và khớp.
Prof. Dr. Serda Duman chuyên gia về Chỉnh hình và Chấn thương chỉnh hình cho biết, trong điều kiện thời tiết nóng, cơ thể phải làm việc nhiều hơn để duy trì nhiệt độ, gây giảm hụt điện giải và nước qua mồ hôi khiến mệt mỏi cơ bắp tăng lên và làm giảm phản xạ cũng như khả năng phối hợp vận động.
Thói quen sai lầm làm gia tăng nguy cơ chấn thương
Những người ít hoặc không thường xuyên luyện tập sẽ có nguy cơ chấn thương cao hơn khi bất ngờ tăng cường độ tập luyện. Nhiều rủi ro có thể được ngăn chặn nếu vận động viên tuân thủ các biện pháp phòng ngừa đơn giản nhưng thường bị bỏ qua.
Trong số các lỗi thường gặp, việc tập thể dục vào thời điểm nhiệt độ cao nhất trong ngày, không uống đủ nước, không khởi động hoặc giãn cơ hợp lý, và sử dụng trang phục hoặc giày không phù hợp là những yếu tố làm tăng áp lực lên cơ, gân và khớp, từ đó tạo điều kiện cho chấn thương phát sinh.
