Thực hư hiệu quả của 'mẹo muối hồng' trong việc giảm cân

Gần đây, công thức uống từ muối hồng Himalaya pha với nước chanh được lan truyền nhanh chóng trên nền tảng TikTok với tên gọi "mẹo muối hồng". Thành phần thường dùng bao gồm một ly nước khoảng 235-300 ml, một chút muối hồng, cùng với nước cốt chanh. Một số người còn thêm giấm táo hoặc ớt cayenne để tăng cường hiệu quả.

Người dùng mạng xã hội chia sẻ rằng loại đồ uống này giúp tăng cường trao đổi chất, hỗ trợ giảm cân, đồng thời giảm cảm giác đầy bụng. Ngoài ra, một số ý kiến cho rằng muối hồng có vai trò cân bằng điện giải và cải thiện quá trình cung cấp nước cho cơ thể.

Tuy nhiên, theo các chuyên gia y tế, việc thêm muối vào chế độ ăn uống có thể không phù hợp với mục tiêu giảm cân. Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ, khoảng 90% người trưởng thành tại Mỹ hiện nay tiêu thụ lượng natri vượt mức khuyến cáo hàng ngày. Việc bổ sung thêm natri qua muối hồng có thể làm tăng tình trạng giữ nước trong cơ thể và gây ảnh hưởng ngược lại.

Chuyên gia dinh dưỡng Erin Palinski-Wade nhận định rằng bất kỳ sự giảm cân nào khi sử dụng đồ uống này có thể không phải do bản thân công thức mà là kết quả của việc thay thế đồ uống nhiều calo hơn. Hơn nữa, một phần thay đổi cân nặng cũng có thể do sự biến đổi tạm thời trong cân bằng nước và điện giải của cơ thể.