Quy tắc ăn uống đặc biệt giúp Channing Tatum thay đổi cơ thể lớn

Channing Tatum, ngôi sao của các bộ phim như Step Up và Magic Mike, đã chia sẻ về chiến lược ăn uống đơn giản nhưng hiệu quả giúp anh giảm cân hơn 5 stone (khoảng 32 kg) để chuẩn bị cho một vai diễn. Nam diễn viên cho biết, chìa khóa thành công của anh nằm ở việc trì hoãn bữa ăn đầu tiên mỗi ngày đến tận 3 giờ chiều, điều này giúp thúc đẩy sự thay đổi ngoại hình một cách ngoạn mục.

Lịch trình ăn uống và tập luyện nghiêm ngặt trên phim trường

Trong một cuộc phỏng vấn gần đây, tài tử 46 tuổi cho biết anh thường xuyên nhịn ăn từ khi thức dậy đến khoảng 2-3 giờ chiều, sau đó ăn hai bữa nhỏ với thành phần chủ yếu là thịt và rau củ. Anh kết hợp kế hoạch ăn này với các bài tập cardio nhẹ nhàng và kéo dài để duy trì sự săn chắc và cải thiện vóc dáng.