Eugenia Zandoli: Cách kiểm soát stress hiệu quả để tránh ảnh hưởng lâu dài

Khi 19 tuổi, Eugenia Zandoli được chẩn đoán mắc hội chứng buồng trứng đa nang. Quá trình từ khi xuất hiện triệu chứng cho đến khi được xác định bệnh và điều trị đã khiến cô tìm hiểu sâu về các quá trình nội tiết trong cơ thể. Sự quan tâm này khiến Zandoli quyết định theo học và tốt nghiệp chuyên ngành Health Coach chuyên về sức khỏe nội tiết tại Institute for Integrative Nutrition ở New York. Với chuyên môn này, cô hỗ trợ người khác đạt được mục tiêu cụ thể như cải thiện chế độ ăn, quản lý stress hay tăng năng lượng thông qua thay đổi bền vững trong lối sống bao gồm thói quen, ăn uống và tư duy. Đồng thời, cô hợp tác cùng bác sĩ để đảm bảo bệnh nhân thực hiện đúng phác đồ điều trị.

Eugenia giải thích stress là phản ứng tự nhiên và thích nghi của cơ thể trước các kích thích từ bên ngoài hoặc bên trong, giúp vượt qua nguy cơ hoặc thử thách. Stress không phải là điều xấu cần loại bỏ hoàn toàn mà chỉ cần tránh trở thành trạng thái mãn tính. Khi stress kích hoạt đúng lúc, cơ thể sẽ trở lại trạng thái bình thường, nhưng nếu stress liên tục và kéo dài sẽ gây ra các triệu chứng và ảnh hưởng tiêu cực về lâu dài. Tuy nhiên nhiều người có xu hướng quen với trạng thái căng thẳng kéo dài mà không nhận ra nguy cơ.