Tại sao đi vệ sinh phòng ngừa không phải lúc nào cũng tốt cho sức khỏe

Từ nhỏ, nhiều người thường được nhắc nhở: "Bạn đã đi vệ sinh chưa trước khi đi ra ngoài?" Điều này dẫn đến thói quen đi tiểu dù không thật sự cần thiết, nhằm đề phòng trường hợp bất tiện sau đó. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế tại Mỹ cảnh báo rằng việc đi tiểu quá thường xuyên theo thói quen này có thể ảnh hưởng không tốt đến chức năng bàng quang.

Nicole Waetzman, điều dưỡng chuyên ngành uro-gynécologie và sức khỏe bàng quang, nhận định với tờ Parade rằng thói quen "pipi stratégique" này có thể dẫn tới rối loạn chức năng bàng quang bằng cách huấn luyện sai cho bàng quang. Nếu được thực hiện quá thường xuyên, bàng quang có thể mất dần khả năng chứa nước tiểu như bình thường.

Siobhan Sutcliffe, nhà dịch tễ học và giáo sư phẫu thuật tại Đại học Washington, cho biết với New York Times rằng việc đi tiểu liên tục theo thói quen làm giảm dần dung tích bàng quang. Bình thường, con người cảm giác muốn tiểu khi bàng quang chứa từ 150 đến 250 ml nước tiểu, trong khi phụ nữ có thể giữ đến 500 ml và nam giới khoảng 700 ml.

Khi đi vệ sinh "phòng ngừa", não bộ báo hiệu bàng quang đề xuất đi tiểu khi bàng quang chưa đầy. Điều này làm cho bàng quang dần chỉ chịu được sức chứa nhỏ hơn và làm rối loạn sự phối hợp giữa não, bàng quang và cơ nâng vùng chậu, theo lời Nicole Waetzman chia sẻ với Parade.

Lopa Pandya, chuyên gia uro-gynécologie, cảnh báo việc huấn luyện bàng quang sai lệch có thể khiến con người khó phát hiện chính xác cảm giác muốn đi tiểu thật sự. Dần dần, người ta sẽ khó phân biệt giữa cảm giác thôi thúc thật sự và cảm giác do thói quen tạo ra, gây khó chịu và nhiều lần tiểu không đúng lúc trong ngày.

Điều này còn khiến nhiều người phải cố gắng rặn tiểu, tạo áp lực không cần thiết lên nhóm cơ sàn chậu - nhóm cơ đảm nhận chức năng nâng đỡ bàng quang và các cơ quan khác trong vùng chậu, từ đó dẫn đến suy yếu các cơ này.

Theo thông tin từ khoa tiết niệu tại Bệnh viện Đại học CHU Vaudois, đi tiểu nhiều lần kèm cảm giác gấp gáp và không kiểm soát có thể là dấu hiệu bàng quang hoạt động quá mức, biểu hiện bằng nhu cầu tiểu gấp và thậm chí tiểu không tự chủ. Tần suất trung bình là một lần mỗi ba giờ, trong khi nếu cảm thấy cần đi vệ sinh mỗi một tiếng rưỡi thì đã là dấu hiệu vấn đề sức khỏe bàng quang.

Bác sĩ Bernadette de Gasquet chia sẻ trên trang Allo Docteurs rằng thói quen đi tiểu nhiều lần mỗi ngày có thể tạo ra những hệ quả không mong muốn cho sức khỏe vùng chậu và bàng quang.

Để hạn chế những tác động xấu từ thói quen đi tiểu phòng ngừa, trước tiên nên xem xét lại loại đồ uống mình tiêu thụ. Các chất kích thích như rượu, cà phê, đồ uống có tính axit cao sẽ làm tăng nhu cầu đi tiểu nhanh hơn.

Bác sĩ Bernadette de Gasquet khuyến khích từng bước rèn luyện khả năng chịu đựng của bàng quang bằng cách kéo dài thời gian giữa các lần đi tiểu một cách từ từ, kết hợp với các kỹ thuật thở sâu, tập trung vào cảm xúc và cảm giác thay vì phản ứng vội vàng. Đồng thời, việc tập luyện cơ sàn chậu thông qua vật lý trị liệu cũng được chứng minh giúp tăng khả năng kiểm soát bàng quang.

Tuy nhiên, cần lưu ý không nên giữ tiểu khi cảm thấy cần đi rất nhiều vì điều này có thể làm yếu nhóm cơ nâng đỡ vùng chậu về lâu dài.

Như vậy, thói quen đi vệ sinh "phòng ngừa" không nên được lặp lại thường xuyên để tránh ảnh hưởng xấu đến sức khỏe đường tiểu và bàng quang.

Bài viết được biên tập với sự hỗ trợ của công cụ trí tuệ nhân tạo (AI), tổng hợp từ các nguồn tin dẫn bên dưới và đã qua kiểm duyệt của toà soạn Quang Minh Việt Nam.