Chuyên gia Dan Buettner tiết lộ bí quyết sống thọ không cần luyện tập thể dục công thức

Dan Buettner là một nhà nghiên cứu và nhà văn người Mỹ nổi tiếng với công trình nghiên cứu các "Zonas Azules" - những khu vực trên thế giới nơi người dân có tuổi thọ cao nhất và sức khỏe tốt. Qua nhiều năm khảo sát thói quen sinh hoạt ở các cộng đồng này, ông nhận thấy rằng yếu tố sống lâu liên quan mật thiết hơn đến môi trường và thói quen đời thường chứ không phải là các chế độ tập luyện hoặc ăn kiêng hà khắc.

Trong một bài viết đăng trên Runner’s World, Buettner khẳng định rằng những người sống lâu không nhất thiết phải tuân theo các chương trình luyện tập thể dục nghiêm ngặt. Thay vào đó, họ chuyển động một cách tự nhiên trong các hoạt động thường ngày. Theo ông, "Những người có tuổi thọ cao nhất không cố ý xây dựng lối sống khỏe mạnh mà chỉ sống một cách tự nhiên. Độ bền lâu dài đến từ sự thay đổi môi trường, giúp các quyết định không cần suy nghĩ trở nên tích cực hơn."