Nghiên cứu xác nhận vẻ đẹp đại dương giúp giảm stress và cải thiện sức khỏe tim mạch

Nhiều người thường cảm thấy bình yên và tâm trạng nhẹ nhõm khi đến gần biển, nhờ vào tiếng sóng vỗ, bầu trời rộng mở và sự di chuyển không ngừng của mặt nước. Trước đây, cảm nhận này được cho là mang tính chủ quan, nhưng hiện nay các nhà khoa học đang nghiên cứu sâu hơn về ảnh hưởng của những không gian nước - còn gọi là "không gian xanh nước" - tới tâm lý và sinh lý con người.

Khái niệm "không gian xanh nước" đề cập đến các môi trường chiếm ưu thế bởi mặt nước như bãi biển, hồ nước hay sông ngòi. Các nghiên cứu gần đây cho thấy, tiếp xúc với những môi trường này có thể giúp giảm căng thẳng và nâng cao trạng thái tinh thần.

Các nghiên cứu được tổng hợp trong bài viết trên Silicon Canals chỉ ra rằng việc quan sát mặt nước có thể làm giảm huyết áp và nhịp tim chỉ trong vài phút. Hiện tượng này được giải thích rằng môi trường nước có khả năng làm dịu sự chú ý, giúp não bộ giảm áp lực và phục hồi sau những căng thẳng hàng ngày.

Cụ thể, những phân tích cho thấy:

Một nghiên cứu đăng trên tạp chí Health & Place cho thấy người sống gần các không gian xanh nước hoặc thường xuyên lui tới những nơi này có sức khỏe tâm lý tốt hơn và ít cảm nhận mức độ căng thẳng. Các tác giả nghiên cứu nhận định môi trường tự nhiên như biển có thể giúp phục hồi tinh thần và cải thiện tâm trạng.

Tiến sĩ Mathew White, nhà tâm lý học môi trường người Anh và là nhà nghiên cứu của University of Vienna, đã giải thích rằng các môi trường có nước thu hút sự chú ý một cách nhẹ nhàng và tự nhiên, giúp não bộ nghỉ ngơi khỏi áp lực từ môi trường đô thị. Theo ông, đây là yếu tố góp phần giảm căng thẳng và tăng cường hồi phục cảm xúc.

Hội Tâm lý học Mỹ cũng khẳng định tiếp xúc với thiên nhiên giúp giảm stress và cải thiện sức khỏe tinh thần. Dù hiệu quả có thể khác nhau tùy cá nhân, nhưng bằng chứng tổng thể cho thấy thời gian dành cho thiên nhiên mang lại lợi ích cho sức khỏe tinh thần và các chỉ số sinh lý liên quan.

Hiện nay, việc tìm hiểu tác động của môi trường tự nhiên lên sức khỏe con người vẫn đang được các nhà tâm lý học, nhà khoa học thần kinh và chuyên gia y tế công cộng quan tâm phát triển. Những phát hiện này có thể giúp xây dựng các chính sách và chiến lược nhằm tăng cường sức khỏe cộng đồng qua việc phát huy hiệu quả của những không gian xanh nước trong đô thị và các khu vực sinh sống.

Việc tận dụng tính thư giãn của các cảnh quan biển không chỉ mang lại lợi ích về mặt cảm xúc mà còn có thể giúp phòng ngừa các bệnh liên quan đến căng thẳng và hệ tim mạch, góp phần nâng cao chất lượng cuộc sống cho cộng đồng.

Bài viết được biên tập với sự hỗ trợ của công cụ trí tuệ nhân tạo (AI), tổng hợp từ các nguồn tin dẫn bên dưới và đã qua kiểm duyệt của toà soạn Quang Minh Việt Nam.