Bác sĩ Mark Hyman: Khoa học tuổi thọ thay đổi cách nhìn về quá trình lão hóa

Bác sĩ Mark Hyman, chuyên gia y tế người Mỹ, đề xuất cách nhìn nhận mới về lão hóa qua một cuộc phỏng vấn với Katie Couric hồi năm 2023. Ông cho rằng phần lớn suy giảm liên quan đến tuổi tác không phải định mệnh mà có thể bị trì hoãn bằng thói quen sống khoa học, gồm chế độ ăn cân bằng, tập luyện thể chất đều đặn, ngủ nghỉ hợp lý và kiểm soát căng thẳng.

Hyman phân biệt rõ giữa quá trình lão hóa bình thường và lão hóa bất thường, trong đó lão hóa bất thường là một dạng bệnh có thể điều trị. Ông giải thích rằng những bệnh tật và lão hóa nhanh chóng là phản ứng của cơ thể trước những yếu tố bất lợi tác động thường xuyên.

Theo Hyman, hơn 90% các bệnh mạn tính bắt nguồn từ lối sống và môi trường sống của chúng ta. Ông nhấn mạnh ba yếu tố quan trọng để sống lâu hơn gồm việc tránh hút thuốc, duy trì cân nặng lý tưởng và tập luyện thể thao.

Ngoài ra, ông đưa ra các lời khuyên giúp bảo vệ sức khỏe lâu dài như:

Bản thân Hyman còn áp dụng thêm nhiều phương pháp trong đời sống hàng ngày để hướng tới mục tiêu sống kéo dài từ 120 đến 180 năm.

Bác sĩ Hyman tin tưởng rằng khoa học và y học sẽ đạt được tiến bộ vượt bậc, giúp con người có thể sống thọ hơn trước rất nhiều. Các nghiên cứu gần đây chỉ ra khả năng tái lập trình tế bào về trạng thái trẻ hơn, mở ra cơ hội kéo dài tuổi thọ không giới hạn nếu duy trì tốt sức khỏe trong 10-15 năm nữa.

Hyman dẫn chứng các thí nghiệm trên nấm men có thể kéo dài tuổi thọ tương đương 1000 năm của con người. Ông dự đoán trong tương lai gần, con người có thể đạt được tuổi thọ từ 120 đến 200 tuổi vẫn giữ được sức khỏe và sự trẻ trung.

"Khoa học tuổi thọ đã thách thức quan điểm lão hóa như một quá trình suy giảm chậm khiến ta yếu ớt, tàn tật và mắc bệnh mãn tính," ông nói. Thay vào đó, việc làm chủ các yếu tố sống là chìa khóa để kích hoạt chương trình sinh học kéo dài tuổi thọ tự nhiên trong con người.

Bài viết được biên tập với sự hỗ trợ của công cụ trí tuệ nhân tạo (AI), tổng hợp từ các nguồn tin dẫn bên dưới và đã qua kiểm duyệt của toà soạn Quang Minh Việt Nam.