Phương pháp đi bộ tại chỗ giúp tăng số bước chân dù làm việc văn phòng cả ngày

Nhiều người làm việc tại văn phòng cảm thấy khó khăn trong việc duy trì hoạt động đi bộ hàng ngày, đặc biệt khi phải ngồi trước máy tính trong nhiều giờ liên tục. Theo một khảo sát của YouGov năm 2019, gần một nửa (45%) người trưởng thành ở Anh ngồi bất động ít nhất sáu giờ mỗi ngày, trong khi 46% người đang đi làm chỉ đi bộ dưới một giờ mỗi ngày làm việc. Việc duy trì động lực để đứng dậy và di chuyển khi đang tập trung cao độ cũng là vấn đề phổ biến, nhất là với những người dễ bị cuốn hút công việc.

Khái niệm 'điểm kích hoạt', do Vitality's Habit Index phát triển, tạo thành một cách tiếp cận mới nhằm tăng số bước chân bằng cách đặt các điểm căn cứ trong văn phòng như máy pha cà phê, máy in hoặc tủ văn phòng phẩm làm mốc để đi bộ vòng quanh. Phương pháp không yêu cầu đi bộ dài mà chỉ là những vòng chạy ngắn quanh khu vực làm việc mỗi khi bắt gặp các điểm này.