Ngủ đủ giấc giữ vai trò quan trọng bảo vệ sức khỏe não bộ giữa thời đại màn hình phát triển

Giấc ngủ không chỉ là thời gian nghỉ ngơi đơn thuần mà còn là quá trình sinh học quan trọng giúp não bộ tự sửa chữa các tổn thương, củng cố ký ức và loại bỏ các chất thải chuyển hóa tích tụ trong khi tỉnh táo. Hội Thần kinh Ấn Độ nhấn mạnh khi giấc ngủ không đủ hoặc bị gián đoạn, chức năng não có thể bị suy giảm, kéo theo nguy cơ gia tăng một số chứng bệnh như rối loạn tâm trạng, đột quỵ và sa sút trí tuệ.

Vikram Huded - Chủ tịch Hiệp hội Đột quỵ Ấn Độ và Giám đốc Chương trình Nội thần kinh Can thiệp tại Narayana Health City chia sẻ, trong cuộc sống hiện đại, giấc ngủ đang là điều đầu tiên nhiều người hy sinh để đáp ứng áp lực công việc và sinh hoạt. Tuy nhiên, đó lại là yếu tố căn bản góp phần duy trì chức năng não và sức khỏe tổng thể. Ngoài ra, các thói quen sinh hoạt không lành mạnh như làm việc quá giờ, chế độ ăn uống kém, căng thẳng kéo dài và ít vận động cũng làm trầm trọng thêm tình trạng suy giảm chức năng não.

Chuyên gia cũng cảnh báo việc tiếp xúc với màn hình thiết bị số trong thời gian dài là một mối quan ngại ngày càng lớn tại Ấn Độ. Giáo sư Girish N. Rao, chuyên ngành Dịch tễ học tại NIMHANS cho biết việc sử dụng các thiết bị kỹ thuật số trở nên gần như không thể tránh khỏi trong cuộc sống hiện đại, nhưng cũng dễ dẫn tới tình trạng nghiện. Tình trạng này làm thay đổi cấu trúc phần thưởng của não bộ khiến người dùng ngày càng mất tập trung và chuyển liên tục giữa các ứng dụng, màn hình mà không có sự gắn kết sâu sắc.