3 cách khoa học giúp bạn cảm thấy hạnh phúc hơn

Con người là sinh vật xã hội, tuy nhiên nhiều người lại không nhận ra điều này ở chính bản thân. Một nghiên cứu năm 2014 được công bố trên tạp chí Journal of Experimental Psychology bởi Nicholas Epley (Đại học Chicago) và Juliana Schroeder (Đại học California) đã phát hiện ra sự khác biệt giữa những gì con người tưởng tượng về nhu cầu xã hội và thực tế mong muốn của họ.

Nghiên cứu yêu cầu những người đi lại bằng phương tiện công cộng thực hiện một trong ba hành động: kết nối có chủ đích với người lạ trong suốt chuyến đi, không kết nối hoặc đi lại như bình thường. Kết quả cho thấy nhóm người cố ý kết nối có trải nghiệm tích cực hơn. Điều bất ngờ là những người tham gia dự đoán ngược lại – họ nghĩ việc trò chuyện sẽ làm trải nghiệm tồi tệ hơn.

Năm 2022, một tổng quan nghiên cứu do hai nhà khoa học trên cùng những người khác thực hiện cho thấy con người thường đánh giá thấp lợi ích từ việc giao tiếp xã hội. Mọi người thường cho rằng nói chuyện với người lạ sẽ khiến cuộc sống thêm phiền toái, trong khi thực tế điều đó mang lại lợi ích.