Chấp nhận tổn thương từ trauma giúp con người giải phóng năng lượng và sống tự do hơn

Budhism nhận định cuộc sống là khổ bởi con người luôn bám chấp vào những mong muốn riêng. Tuy nhiên, nhiều nỗi đau chúng ta chịu đựng xuất phát từ những trải nghiệm không được tiếp nhận hay xử lý đúng cách, để lại dấu ấn trong hệ thống tâm sinh lý. Thực tế, những vết thương này khiến chúng ta phản ứng một cách tự động và vô thức, chi phối hành vi và cảm xúc mà chúng ta không hay biết. Chính vì vậy, trauma theo nghĩa gốc Hy Lạp là “vết thương” đã trở thành một yếu tố điều khiển tâm lý.

Idan Hojman, chuyên gia trị liệu cơ thể và tác giả cuốn "Liberar el trauma" (Siglantana, 2026), lý giải rằng để thoát khỏi các mẫu phản ứng loạn thần kinh, con người cần nhận diện và chấp nhận tổn thương. Đây không phải chỉ là sự hiểu biết qua trí tuệ lý tính mà còn là trải nghiệm cảm nhận trên cơ thể, bởi "cơ thể không bao giờ nói dối". Ví dụ các tổn thương có thể biểu hiện qua cảm giác nghẹn ngào ở cổ họng hay áp lực nặng nề trước ngực, gây rối loạn hoặc khó khăn trong giao tiếp.

Rất nhiều người khó chấp nhận bản thân do từ nhỏ đã quen so sánh với những tiêu chuẩn, lý tưởng bên ngoài, dẫn đến việc che giấu khuyết điểm và cảm xúc thật, xây dựng một nhân cách để phù hợp với kỳ vọng xã hội. Họ lầm tưởng bản thân chính là các vết thương hoặc nhân vật được dựng lên để tồn tại trong môi trường. Tuy nhiên, như Hojman chỉ ra, chúng ta không phải là những tổn thương hoặc nhân cách đó mà rộng lớn hơn nhiều. Khi sống dưới sự chi phối của trauma, con người thường phản ứng với quá khứ chứ không phải với thực tại, dẫn đến những biểu hiện như lo lắng, khao khát kiểm soát hay khó khăn trong việc tin tưởng và yêu thương.