Bí quyết sống thọ khỏe mạnh 96 tuổi của bà tôi trước làn sóng bổ sung và biohacking

Bà tôi mất đã được hơn một thập kỷ, khi ấy bà 96 tuổi. Sức khoẻ của bà gần như không có vấn đề đáng kể cho đến tuổi 90, luôn tràn đầy năng lượng và mạnh khỏe. Bà rất yêu thích đi biển cùng bạn bè suốt đến tận cuối thập niên 80 của cuộc đời mình, dù là người gốc vùng Castile. Dù không đi tập thể dục, bà vẫn giữ thói quen vận động liên tục và dùng đôi chân khỏe mạnh của mình để đi lại hằng ngày. Đó là đôi chân thanh mảnh nhất mà tôi từng thấy, khiến tôi luôn trêu đùa bà rất giống siêu mẫu Naomi Campbell. Bà thường thức dậy sớm, dọn dẹp nhà cửa và dành thời gian đọc sách, đặc biệt yêu thích các tiểu thuyết lịch sử và tác phẩm của Miguel Delibes.

Cuộc đời bà không dễ dàng với nhiều mất mát từ khi còn nhỏ, như mất cha và anh trai. Bà cũng từng mất người chồng yêu quý và một người con. Từ khi trẻ, bà đã làm việc rất chăm chỉ để nuôi đàn con bảy người cùng chồng. Dù gian khó, bà luôn giữ vai trò trung tâm, là sợi dây gắn kết cả gia đình, và đến tận cuối đời vẫn giữ tinh thần lạc quan và sức sống đáng ngưỡng mộ.

Hiện nay, khái niệm 'tuổi thọ khỏe mạnh' (healthspan) đang thu hút sự quan tâm lớn từ các nhà khoa học và công chúng. Bà tôi vốn không biết đến thuật ngữ này, nhưng lối sống của bà đã thể hiện trọn vẹn những nguyên tắc mà các chuyên gia ngày nay đánh giá cao.