Nguy cơ khi uống quá nhiều nước trong mùa nắng nóng
Trong những ngày thời tiết oi bức, các chiến dịch khuyến cáo tăng cường uống nước được triển khai rộng rãi từ phòng khám đến các trạm giao thông công cộng nhằm giúp cơ thể duy trì độ ẩm cần thiết. Việc cung cấp đủ nước giúp điều hòa thân nhiệt, ngăn ngừa mất nước và các bệnh liên quan đến nhiệt độ cao như say nắng, mệt mỏi.
Song, lượng nước quá nhiều so với nhu cầu của cơ thể có thể gây ra tình trạng ngộ độc nước hay còn gọi là quá tải nước (overhydration), một hiện tượng không phổ biến bằng mất nước nhưng rất nguy hiểm nếu không được kiểm soát.
Nguyên nhân và cơ chế của hiện tượng quá tải nước
Theo Kelly Fisher, y tá kiêm chuyên gia giáo dục sức khỏe và thể chất tại Benenden Health, các chất điện giải như natri, kali và canxi là các khoáng chất thiết yếu duy trì hoạt động của các cơ quan, điều chỉnh tín hiệu thần kinh và co bóp cơ bắp. Khi nạp quá nhiều nước, sự cân bằng các điện giải trong máu bị loãng, dẫn đến hạ natri huyết (hyponatremia) - một tình trạng mất cân bằng điện giải khiến nước thấm vào tế bào gây sưng phù, ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe.
