Tâm lý học chỉ ra bí quyết giúp các cặp đôi bền vững đến 70 tuổi trở lên

Vốn tồn tại một quan niệm phổ biến rằng các cặp đôi bên nhau suốt nhiều thập kỷ là do họ gần như không tranh cãi hoặc có sự hòa hợp tuyệt đối, ít khi xảy ra bất đồng ý kiến. Tuy nhiên, các nghiên cứu chuyên sâu về mối quan hệ lâu dài ở Mỹ lại đưa ra bức tranh khác hoàn toàn. Theo đó, những cặp đôi gắn bó lâu không phải là những người loại bỏ hoàn toàn mâu thuẫn mà là những người phát triển được trí tuệ cảm xúc để nhận biết và xử lý các cuộc tranh cãi một cách khôn ngoan.

John Gottman thuộc Đại học Washington và Robert Levenson từ Đại học California đã thực hiện các nghiên cứu kéo dài nhiều năm để khảo sát sự ổn định của các cặp đôi. Họ phát hiện ra rằng sự ổn định không dựa vào việc không có bất đồng, mà phụ thuộc vào cách mà các cặp đôi xử lý mâu thuẫn. Gottman phân biệt hai loại vấn đề trong mối quan hệ: "vấn đề có thể giải quyết" và "vấn đề kéo dài". Trong đó, các vấn đề có thể giải quyết là những khó khăn có thể giải quyết được qua sự hợp tác, còn các vấn đề kéo dài là khác biệt cố hữu cần được quản lý thay vì tìm cách thắng thua.

Khi một cặp đôi học được cách không biến mỗi mâu thuẫn thành sự phán xét toàn diện về tình yêu, họ sẽ được trao thêm cơ hội để duy trì mối quan hệ lâu dài.

Một nghiên cứu tập trung vào đời sống hàng ngày của các cặp đôi lớn tuổi cho thấy các cuộc tranh cãi tuy ảnh hưởng tiêu cực đến cảm xúc và cảm giác cô đơn nhất thời, nhưng chất lượng tổng thể của mối quan hệ có thể làm giảm bớt tác động này. Công trình đăng trên tạp chí Journal of Social and Personal Relationships khẳng định rằng không phải mọi tranh cãi đều có sức nặng như nhau; khi có sự gắn bó chắc chắn, những bất đồng không nhất thiết gây nguy cơ đe dọa mối quan hệ.

Một cặp đôi tồn tại lâu dài không phải là những người không từng trao đổi những lời khó chịu hay tranh luận căng thẳng. Mà là những người đã học được cách phân biệt khi nào tranh cãi do những vấn đề thực sự cần giải quyết, khi nào chỉ là sự bộc phát của mệt mỏi do áp lực ngày thường. Sự nhận thức này còn chứa đựng sự khiêm tốn trong cách tiếp cận và hiểu về mối quan hệ. Nhiều người trong các cặp đôi lâu năm nhận ra rằng không phải mọi khoảnh khắc khó chịu đều cần phải phân tích kỹ lưỡng; đôi khi nguyên nhân chỉ đơn giản là đói bụng, căng thẳng, bệnh tật hay mệt mỏi. Điều này không làm giảm giá trị cảm xúc của từng khoảnh khắc mà nhằm tránh làm cho những tranh cãi nhỏ trở thành nguyên nhân làm lung lay toàn bộ lịch sử chung của đôi bên.

Từ đó, tâm lý học nhấn mạnh một ý tưởng quan trọng: Những cặp đôi có thể duy trì tình cảm bền chặt đến tuổi cao không phải là những người tránh tranh cãi, mà là những người biết phân biệt và đối xử khác biệt với các tranh luận dựa trên bản chất của chúng. Sự trưởng thành trong cách thức này có thể được xem như một hình thức tình yêu sâu sắc và khôn ngoan nhất.

Bài viết được biên tập với sự hỗ trợ của công cụ trí tuệ nhân tạo (AI), tổng hợp từ các nguồn tin dẫn bên dưới và đã qua kiểm duyệt của toà soạn Quang Minh Việt Nam.