Phương pháp 'dọn dẹp nhẹ nhàng' giúp tổ chức nhà cửa dễ dàng hơn

Khi nói đến việc dọn dẹp và tổ chức, nhiều người thường nghĩ đến các công việc lớn lao như làm sạch garage hay phân loại quần áo theo màu sắc. Tuy nhiên, những công việc lớn này có thể gây ra cảm giác kiệt sức, làm ngăn cản nhiều người dù họ rất muốn cải thiện không gian sống và cuộc sống của mình. Để tránh bị quá tải, Jane Abrahams và Wendy Trunz, những người sáng lập Jane’s Addiction Organisation, đề xuất phương pháp "dọn dẹp nhẹ nhàng" (soft decluttering). Phương pháp này tập trung vào những dự án nhỏ, dần dần mang lại cải thiện đáng kể theo thời gian.

Wendy Trunz cho biết, "Dọn dẹp nhẹ nhàng là cách tiếp cận từ từ giúp bạn làm quen với việc tổ chức nhà cửa. Các nhiệm vụ được thực hiện ở quy mô nhỏ hơn, cả về mặt thể chất lẫn tinh thần, khác với việc dọn dẹp hoặc loại bỏ hoàn toàn một lần."

Không nhất thiết phải dọn dẹp toàn bộ ngôi nhà một lần mới gọi là thành công. Bằng cách bắt đầu với những mục tiêu nhỏ và liên tục tạo điều kiện cho thành công qua các dự án nhỏ, bạn sẽ lấy lại sự tự tin, hy vọng và tiến gần hơn đến những ước mơ về không gian sống cũng như cuộc sống mà mình mong muốn. Những thắng lợi nhỏ có thể tạo ra tác động lớn.

Cách tiếp cận này còn đặc biệt hữu ích cho những người gặp các vấn đề về lo âu hoặc tình trạng tích trữ đồ, vốn có thể làm khó việc tổ chức. Danielle Roeske, nhà tâm lý học kiêm phó chủ tịch điều hành tại Newport Healthcare, nhận định: "Việc chia nhỏ công việc giúp kiểm soát phản ứng stress tốt hơn. Những công việc lớn đôi khi khơi dậy cảm giác lo lắng và quá tải, nhất là với người có xu hướng tích trữ đồ."

Wendy Trunz nhấn mạnh rằng việc hoàn thành liên tiếp các nhiệm vụ nhỏ trong khi xây dựng các hệ thống dễ dàng và bền vững sẽ hình thành thói quen hằng ngày, từ đó hướng tới một phong cách sống ít lộn xộn và yên bình hơn.

Trunz cũng cảnh báo về “tật” của nhiều người là bị tê liệt trước ý tưởng phải đạt sự hoàn hảo khi dọn dẹp. Bà khuyên mọi người từ bỏ những kỳ vọng về không gian sống đẹp như trong Pinterest. Thay vào đó, hãy nhắm đến mức đạt "đủ tốt cho hiện tại" và ưu tiên hoàn thành công việc hơn là hoàn hảo.

Phương pháp dọn dẹp nhẹ nhàng không loại bỏ ước mơ có một nhà ngăn nắp hoàn hảo mà chỉ làm chậm tiến trình một chút để dễ duy trì và đạt được mục tiêu cuối cùng hơn.

Roeske giải thích thêm, việc chia nhỏ công việc dọn dẹp, loại bỏ đồ đạc vốn gắn liền với nhiều cảm xúc như tiếc nuối hay nhớ nhung, giúp người thực hiện dễ chấp nhận cảm xúc đó trong khoảng thời gian ngắn hơn, thay vì mất nhiều giờ với một đợt dọn dẹp lớn.

Cách này cũng giúp tránh suy nghĩ "tất cả hoặc không gì cả" – nghĩa là phải dọn sạch hết đống đồ hay không làm gì cả – gây bế tắc, đồng thời củng cố quan điểm rằng những hành động nhỏ cũng có thể tạo ra sự khác biệt ý nghĩa.

Phương pháp dọn dẹp nhẹ nhàng giúp giảm áp lực và tăng khả năng duy trì tổ chức nhà cửa bền vững, phù hợp với nhiều đối tượng người dùng, kể cả những người có vấn đề về sức khỏe tâm thần.

Bài viết được biên tập với sự hỗ trợ của công cụ trí tuệ nhân tạo (AI), tổng hợp từ các nguồn tin dẫn bên dưới và đã qua kiểm duyệt của toà soạn Quang Minh Việt Nam.