Sachin Tendulkar nhớ lại bữa tối định hình hành trình thể lực của Virat Kohli

Trong một chia sẻ hồi năm 2022, cựu danh thủ cricket Ấn Độ Sachin Tendulkar đã nhắc lại kỷ niệm về Virat Kohli trong chuyến du đấu Australia năm 2011. Khi đó, Kohli còn trẻ và thường xuyên lui tới một nhà hàng Thái địa phương tại Canberra. Một tối nọ, sau bữa tối khá thịnh soạn, cả hai đang đi bộ trở về khách sạn thì Kohli nhìn Tendulkar và nói: “Paaji, bahut ho gaya, ab fitness par dhyan dena hai” – có nghĩa là “Đủ rồi, giờ tôi cần bắt đầu quan tâm đến thể lực”.

Đây là khoảnh khắc cho thấy sự nhận thức quan trọng về vấn đề sức khỏe và thói quen sinh hoạt, mở đầu cho quá trình Kohli chuyển hướng nghiêm túc vào việc nâng cao và duy trì thể lực trong sự nghiệp thể thao.

Trong đoạn video được đăng tải bởi Board of Control for Cricket in India (BCCI) nhân dịp trận Test thứ 100 của Virat Kohli vào năm 2022, Tendulkar dành lời khen ngợi khi nói: “Tôi phải nói rằng bạn đã không bỏ sót bất kỳ điều gì. Bạn là hình mẫu đáng ngưỡng mộ.

Các con số trong cricket là câu chuyện khác biệt hoàn toàn. Tôi rất vui khi thấy bạn đã đạt được mục tiêu của mình”.

Bác sĩ Amreen Sheikh, chuyên gia dinh dưỡng chính tại bệnh viện KIMS Hospitals ở Thane, nhấn mạnh việc thay đổi lối sống cần dựa trên nhận thức cá nhân và bền vững, chứ không phải dựa vào các chẩn đoán y tế. Bà chia sẻ: “Ví dụ, một bữa ăn quá nhiều có thể khiến người ta cảm thấy mệt mỏi, đầy hơi hoặc thiếu năng lượng. Lúc đó, họ nhận ra thói quen ăn uống không còn phù hợp với cách họ muốn duy trì hoặc cảm nhận về sức khỏe. Khoảnh khắc suy ngẫm này có thể là khởi đầu cho việc lựa chọn thực phẩm lành mạnh hơn”.

Điều quan trọng không phải là tránh một bữa ăn thịnh soạn đơn lẻ mà là duy trì thói quen lành mạnh sau đó. “Ý tưởng rằng phải thay đổi toàn bộ chế độ ăn uống ngay lập tức khá phổ biến, nhưng tiến bộ bền vững thường bắt nguồn từ những thay đổi nhỏ, thiết thực. Ăn bữa ăn cân bằng, tăng cường protein, thêm hoa quả và rau, uống đủ nước, lên kế hoạch thời gian ăn uống và vận động hàng ngày có ảnh hưởng tích cực hơn chế độ ăn kiêng khắt khe”, bà Sheikh giải thích.

Theo bà Sheikh, dinh dưỡng không chỉ ảnh hưởng trực tiếp đến sức bền, khả năng hồi phục, sự tập trung và hiệu suất thi đấu của vận động viên mà còn tác động tương tự đến tất cả mọi người, từ nhân viên văn phòng, học sinh sinh viên đến người cao tuổi.

Bà nhấn mạnh: “Không phải những bữa tiệc hay món tráng miệng yêu thích thi thoảng mới là vấn đề, mà chính thói quen ăn uống hàng ngày mới quyết định sức khỏe lâu dài”.

Dù lấy cảm hứng từ các vận động viên hay mong muốn cải thiện sức khỏe cá nhân, chế độ ăn lý tưởng cần cân bằng, dễ duy trì và phù hợp với cuộc sống lâu dài thay vì chỉ thực hiện trong thời gian ngắn.

Thông tin trong bài dựa trên nguồn công khai và ý kiến chuyên gia. Người đọc cần tham khảo ý kiến bác sĩ trước khi áp dụng các thay đổi về thói quen ăn uống hoặc luyện tập.