Người dùng thuốc giảm cân GLP-1 nên tăng cường 10 nhóm thực phẩm dinh dưỡng này

Thuốc giảm cân GLP-1 như Wegovy và Mounjaro đang ngày càng phổ biến tại Anh nhờ khả năng giảm cảm giác thèm ăn hiệu quả, hỗ trợ giảm cân. Tuy nhiên, các chuyên gia y tế cảnh báo rằng việc ăn ít đi không đồng nghĩa với việc ăn đủ chất dinh dưỡng thiết yếu. Nhiều người dùng thuốc thường không nhận ra họ đang thiếu hụt lượng protein cần thiết, làm tăng nguy cơ mất cơ bắp cùng mỡ thừa, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe lâu dài.

Sobia Qasim, Dược sĩ trưởng tại Curely, cho biết giữ được khối cơ trong quá trình giảm cân quan trọng ngang với việc giảm mỡ. Việc thiếu dinh dưỡng có thể ảnh hưởng đến sức khỏe lâu dài, đặc biệt là khi khối cơ thường suy giảm theo tuổi tác do tình trạng gọi là sarcopenia. Thiết lập thói quen dinh dưỡng tốt trong khi giảm cân có thể hỗ trợ giữ vững sức mạnh và khả năng vận động khi về già.

Sobia nhấn mạnh thách thức không chỉ là giảm lượng calo tiêu thụ, mà là làm sao để từng bữa ăn cung cấp đủ dưỡng chất cần thiết. “Sai lầm lớn nhất là cho rằng thuốc giảm cân sẽ làm hết phần việc khó khăn. Thuốc chỉ giúp giảm cảm giác thèm ăn, không thay thế được dinh dưỡng đầy đủ,” cô nói.