Bác sĩ Mark Hyman: Khoa học tuổi thọ thay đổi cách nhìn về quá trình lão hóa

Bác sĩ Mark Hyman, chuyên gia y tế người Mỹ, đề xuất cách nhìn nhận mới về lão hóa qua một cuộc phỏng vấn với Katie Couric hồi năm 2023. Ông cho rằng phần lớn suy giảm liên quan đến tuổi tác không phải định mệnh mà có thể bị trì hoãn bằng thói quen sống khoa học, gồm chế độ ăn cân bằng, tập luyện thể chất đều đặn, ngủ nghỉ hợp lý và kiểm soát căng thẳng.

Hyman phân biệt rõ giữa quá trình lão hóa bình thường và lão hóa bất thường, trong đó lão hóa bất thường là một dạng bệnh có thể điều trị. Ông giải thích rằng những bệnh tật và lão hóa nhanh chóng là phản ứng của cơ thể trước những yếu tố bất lợi tác động thường xuyên.

Theo Hyman, hơn 90% các bệnh mạn tính bắt nguồn từ lối sống và môi trường sống của chúng ta. Ông nhấn mạnh ba yếu tố quan trọng để sống lâu hơn gồm việc tránh hút thuốc, duy trì cân nặng lý tưởng và tập luyện thể thao.