Xông hơi hay tắm nước nóng: Bí quyết sống khỏe và hạnh phúc theo chuyên gia quốc tế

Nhiều quốc gia có truyền thống lâu đời trong việc thư giãn cơ thể bằng nhiệt độ cao, từ phòng xông hơi của người Phần Lan, hammam của người Thổ Nhĩ Kỳ và Azerbaijan, cho đến onsen và sento của Nhật Bản. Ở Nga nổi tiếng với banya đi kèm phong tục đánh nhẹ bằng cành bạch dương, trong khi người Hàn Quốc thường đến jjimjilbang với các bể ngâm nóng, ấm và lạnh. Thủ đô Budapest (Hungary) cũng có các nhà tắm công cộng cổ kính được UNESCO bảo vệ.

Ngâm mình trong nước nóng sủi bọt hoặc xông hơi bằng hơi nước (như löyly trong văn hóa Phần Lan) là những cách phổ biến giúp cơ thể tiếp nhận nhiệt độ cao. Ngoài ra, liệu pháp xông hơi hồng ngoại như Waon (xuất phát từ Nhật Bản những năm 1980) đang trở thành phong cách hiện đại, kích thích cơ thể tự sinh nhiệt. Cùng với đó, thú vui thử thách khi nhúng mình vào bể lạnh cũng ngày càng thu hút, được xem như phần đối nghịch với nhiệt và có những lợi ích riêng biệt.

Trong vài năm gần đây, phong cách xông hơi tại nhà và nhà tắm công cộng hiện đại như tại Australia đang phát triển mạnh, được truyền cảm hứng từ các nền văn hóa có truyền thống tắm nóng lâu đời. Tại Peninsula Hot Springs, cách Melbourne khoảng một giờ lái xe, nhiều người thường xuyên lui tới các bể tắm nóng ngoài trời, tận hưởng khung cảnh thiên nhiên cùng sự tĩnh lặng, tránh xa điện thoại và các thiết bị công nghệ.