Shweta Tiwari chia sẻ bí quyết chăm sóc da và đồ dùng tập gym cần thiết

Shweta Tiwari, nữ nghệ sĩ nổi tiếng với vai trò diễn viên truyền hình và giải thưởng quán quân Bigg Boss mùa 4 tại Ấn Độ, đã thu hút sự quan tâm khi đăng tải vlog về luyện tập thể dục. Cô tiết lộ rằng trước khi bước vào phòng tập, cô không áp dụng quy trình chăm sóc da phức tạp mà chủ yếu bôi kem dưỡng ẩm để giữ độ ẩm, thoa kem chống nắng để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, cùng với son dưỡng môi. Việc này giúp da vừa được duy trì độ ẩm vừa được bảo vệ hiệu quả trong quá trình vận động.

Trong khi đó, các bác sĩ da liễu nhấn mạnh việc chăm sóc da trước khi tập luyện nên phụ thuộc vào loại sản phẩm và loại da mỗi người. Tiến sĩ Sunil Kumar Prabhu, bác sĩ chuyên khoa Da liễu và Thẩm mỹ tại bệnh viện Aster RV, Bangalore, lưu ý rằng việc thoa kem chống nắng vẫn rất quan trọng đặc biệt khi tập luyện ngoài trời để ngăn ngừa tác hại từ tia UV.

Ông giải thích rằng đối với những người da khô có thể sử dụng kem dưỡng dạng gel hoặc các sản phẩm không chứa dầu để giúp thẩm thấu nhanh và không gây bít tắc lỗ chân lông. Ngược lại, với người có da dầu hoặc dễ nổi mụn như bệnh mụn trứng cá, cần tránh sử dụng mỹ phẩm dày hoặc trang điểm khi tập để giảm nguy cơ kích ứng và bùng phát mụn.

Tiến sĩ Prabhu cũng đưa ra lời khuyên về cách bảo vệ da trong và sau khi tập luyện. Trước khi tập, nên rửa mặt nhẹ nhàng, sử dụng kem dưỡng nhẹ và bôi kem chống nắng thoáng khí. Sau khi tập xong, việc chăm sóc da còn quan trọng không kém với việc sử dụng kem dưỡng có thành phần hyaluronic acid hoặc ceramides giúp giữ ẩm và phục hồi lớp bảo vệ da. Bên cạnh đó, quần áo rộng rãi, thấm hút và thoáng khí sẽ giúp giảm thiểu ma sát và tránh nguy cơ gây mụn cơ thể do tập luyện.

Cô còn mang theo các dụng cụ tập luyện như dây đàn hồi và dây vòng lặp. Bên cạnh đó, trong túi xách thể thao hình duffel, Shweta phân chia thành nhiều túi nhỏ chứa các vật dụng khác nhau gồm túi vệ sinh, túi đựng đồ dùng cá nhân và túi cho đồ dùng sau khi tắm. Không thể thiếu các sản phẩm vệ sinh nữ như băng vệ sinh và miếng lót cũng được Shweta chuẩn bị kỹ lưỡng trong túi của mình.

Những thói quen này không chỉ giúp nữ diễn viên duy trì sức khỏe và phong độ mà còn là gợi ý thiết thực cho những ai muốn có lối sống năng động, chú ý chăm sóc da và vệ sinh cá nhân khi tập luyện.