Làm thế nào cân bằng công việc khi online là nghề?

Ngày càng nhiều người phụ thuộc vào smartphone và mạng xã hội trong công việc, khiến việc tắt kết nối trở nên khó khăn hơn. Điều này làm mờ ranh giới giữa thời gian làm việc và thời gian nghỉ ngơi, gây ra những thách thức trong cân bằng cuộc sống. Đặc biệt, những người cần theo dõi tin tức, xu hướng xã hội và ngành nghề càng khó “ngắt” hoàn toàn công việc.

Paula Brough, giáo sư tâm lý tổ chức và giám đốc Trung tâm Công việc, Tổ chức và Sức khỏe tại Đại học Griffith ở Brisbane, Australia, cho biết: “Khi bạn luôn phải theo dõi, rất khó để có thời gian nghỉ ngơi. Các nghiên cứu cũng cho thấy người lao động cần khoảng thời gian phục hồi để duy trì sức khỏe.”

Melissa Westbrook, tư vấn viên giải pháp AI người Nam Australia hiện sinh sống tại London, chia sẻ cô luôn cảm thấy áp lực phải cập nhật các xu hướng AI và ngành nghề liên quan. Cô cho biết: “Tôi dành nhiều thời gian trước màn hình trong ngày. Điều quan trọng là phải cân bằng giữa nhu cầu công việc và sở thích cá nhân.”