Daniel Tangona: 'Thời kỳ mới về tuổi thọ là sống khỏe mạnh và hưng phấn hơn'

Daniel Tangona, huấn luyện viên thể chất và chuyên gia coaching người Argentina, chia sẻ quan điểm về cách con người hiện đại trải qua thời gian và sự lão hóa trên trang Instagram cá nhân. Ông cho rằng cách nhìn nhận tuổi tác đang thay đổi, khi mà tuổi 70 ngày nay có thể mang nhiều đặc điểm tương tự tuổi 60 trước đây, và tuổi 60 có thể cảm nhận như tuổi 50 trong quá khứ. Theo ông, tuổi thọ không chỉ nên được đo bằng số năm sống mà còn dựa trên sức khỏe, năng lượng, khả năng tự chủ và sự nhiệt huyết trong cuộc sống.

Điều phối viên này nhấn mạnh việc một người cao tuổi hoàn toàn có thể tận hưởng cuộc sống viên mãn nếu biết duy trì các thói quen lành mạnh. Các yếu tố như tập luyện thể dục, ăn uống hợp lý, nghỉ ngơi đầy đủ, giữ mối quan hệ xã hội, duy trì sự hoạt động của trí não và tìm kiếm mục đích sống là những phương tiện quan trọng giúp nâng cao chất lượng cuộc sống tuổi già.

Tangona cũng cho biết việc tập thể dục không chỉ giúp duy trì sức khỏe thể chất mà còn đóng vai trò then chốt trong việc nâng cao tuổi thọ và khả năng sống độc lập.

Mặc dù thừa nhận có nhiều yếu tố ngoài tầm kiểm soát như bệnh tật, yếu tố di truyền, tai nạn hay các sự kiện bất ngờ khác, Tangona tin rằng điều đó không nên ngăn cản mỗi người thay đổi thói quen để cải thiện chất lượng cuộc sống. Ông kêu gọi mọi người tập trung vào những việc có thể kiểm soát hàng ngày để duy trì năng lượng, khả năng vận động và tinh thần tích cực.

Ông cũng bác bỏ quan niệm già đi đồng nghĩa với sự suy giảm thể chất và tinh thần, thay vào đó khuyến khích cách tiếp cận mới tập trung vào rèn luyện sức mạnh, chế độ ăn lành mạnh, quản lý căng thẳng, duy trì hoạt động thể chất và liên tục học hỏi.

Cuối cùng, Tangona đề xuất rằng thay vì chỉ đặt câu hỏi "Tôi sẽ sống được bao lâu?" thì mỗi người nên quan tâm hơn đến câu hỏi "Làm thế nào để tôi sống những năm tháng còn lại một cách ý nghĩa và khỏe mạnh?". Đây là điểm mấu chốt trong quan điểm về “tuổi thọ mới” của ông, nhằm mục đích không phải thêm năm tháng cho cuộc đời mà là thêm sức sống cho những năm tháng đã có.

Bài viết được biên tập với sự hỗ trợ của công cụ trí tuệ nhân tạo (AI), tổng hợp từ các nguồn tin dẫn bên dưới và đã qua kiểm duyệt của toà soạn Quang Minh Việt Nam.