Nguyên tắc đầu tiên: tránh hành động nguy hiểm không cần thiết
Trong cuốn sách "Eat Your Ice Cream: Six Simple Rules for a Long and Healthy Life", tiến sĩ Ezekiel Emanuel, một chuyên gia ung thư và nhà đạo đức học sinh học tại Đại học Pennsylvania, đưa ra lời khuyên đơn giản nhưng sâu sắc: "Đừng làm những điều ngu ngốc". Ông nhớ lại câu nói mà cha ông thường nhắc nhở ba anh em ông, trong đó có cựu thị trưởng Chicago Rahm Emanuel và đại diện tài năng Ari Emanuel, nhằm cảnh báo tránh các hành vi có nguy cơ tử vong cao như nhảy BASE, leo núi Everest hay hút thuốc, sử dụng thuốc lá điện tử.
Mối liên hệ giữa đời sống xã hội và sức khỏe lâu dài
Emanuel cho biết bộ não con người được xây dựng xoay quanh các tương tác xã hội, và nghiên cứu đã chỉ ra rằng cô lập xã hội làm tăng đáng kể nguy cơ tử vong. Theo ông, việc không có hoặc có rất ít bạn bè, không thường xuyên tiếp xúc với người khác, có thể làm tăng nguy cơ tử vong trong những năm tiếp theo. Ông còn nhấn mạnh sự cô đơn tương đương với việc hút 15 điếu thuốc một ngày về tác động tiêu cực đến sức khỏe.
