Kajal Aggarwal chia sẻ về áp lực body shaming sau sinh và hành trình phục hồi cơ thể

Trong một cuộc phỏng vấn gần đây trên chương trình Zoom TV Spotlight Sessions, nữ diễn viên Kajal Aggarwal đã chia sẻ về những khó khăn cô gặp phải sau khi sinh con liên quan đến việc thay đổi vóc dáng và những bình luận không hay từ người ngoài. Cô nói: “Tôi đang nuôi dưỡng và cho con bú, lúc đó tôi tăng cân. Mọi người nhận xét rằng tôi tăng cân quá nhiều. Khi tôi giảm cân trở lại trạng thái bình thường, hành trình đó đã kéo dài 5 năm. Nhưng giờ thì mọi người lại nói ‘Bạn đã gầy đi nhiều’, ‘Cô ấy đang ăn kiêng à?’”.

Qua lời kể, có thể thấy áp lực về hình thể sau sinh khiến người phụ nữ không chỉ phải đối mặt với sự thay đổi của cơ thể mà còn phải chịu đựng các lời đánh giá tiêu cực từ xã hội, gây ảnh hưởng tới tinh thần.

Chuyên gia tâm lý Anjali Gursahaney nhận định rằng việc bị body shamed sau sinh có thể tác động sâu sắc đến cảm xúc và tâm lý của người mẹ mới. Bà cho biết sau khi sinh, nhiều phụ nữ gặp phải những thay đổi tự nhiên như tăng cân, vết rạn da và da chảy xệ.

Khi xã hội, người thân hay thậm chí các nhân viên y tế đưa ra những bình luận tiêu cực về những thay đổi này, nó có thể gây ra nhiều vấn đề nghiêm trọng. Một trong những hệ quả phổ biến là sự giảm sút tự tin, cảm giác không hài lòng về cơ thể, khiến người mẹ cảm thấy không hấp dẫn và thiếu thốn.

Thêm vào đó, việc bị đánh giá thất thường cũng liên quan đến những trường hợp trầm cảm sau sinh và lo âu, làm tăng cảm giác buồn bã, cô lập và căng thẳng. Theo chuyên gia, người mẹ có thể cảm thấy thiếu tự tin trong vai trò nuôi con, nghi ngờ khả năng bản thân, từ đó dẫn đến cảm giác tội lỗi và thất vọng.

Điều này cũng có thể khiến một số người tìm đến những phương pháp giảm cân không lành mạnh hoặc tập luyện quá mức để đáp ứng kỳ vọng của xã hội, ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ tổng thể.

Dr Shaily Sharma, bác sĩ sản khoa tại bệnh viện Cloudnine ở Faridabad, Ấn Độ, chia sẻ rằng quá trình hồi phục sau sinh cần được thực hiện nhẹ nhàng, phù hợp với từng cá nhân. Mẹ nên tìm kiếm sự hỗ trợ từ gia đình, bạn bè hoặc chuyên gia tâm lý để giảm bớt gánh nặng tinh thần.

Bà cũng khuyên các bà mẹ nên thực hành lòng nhân từ với bản thân, chấp nhận những thay đổi trên cơ thể và kết nối với những người mẹ mới khác để có sự đồng cảm.

Về mặt thể chất, tập trung vào nghỉ ngơi đủ, dinh dưỡng cân đối, uống nhiều nước và vận động nhẹ nhàng như đi bộ hoặc tập yoga sau sinh là phương pháp tốt nhất. Bác sĩ nhấn mạnh cân nặng sẽ giảm dần theo thời gian tự nhiên, không nên áp dụng các chế độ ăn kiêng khắt khe hoặc tập luyện gắt gao ngay sau sinh. Ưu tiên hàng đầu trong giai đoạn này là phục hồi sức khỏe, gắn bó với em bé và duy trì tinh thần khỏe mạnh.

Chuyên gia tâm lý Anjali Gursahaney đưa ra một số lời khuyên thiết thực nhằm giúp các bà mẹ mới tập trung vào sức khỏe và tinh thần tích cực:

Những chia sẻ của Kajal cùng các chuyên gia tại Ấn Độ giúp nâng cao nhận thức xã hội về tầm quan trọng của việc hỗ trợ mẹ sau sinh tránh khỏi các tác động tiêu cực của body shaming, đồng thời thúc đẩy sự tôn trọng và chăm sóc toàn diện dành cho phụ nữ trong giai đoạn đặc biệt này.