Cách giữ an toàn khi hoạt động ngoài trời trong thời tiết nắng nóng cực đoan tại Hàn Quốc

Tại Hàn Quốc, khi bước ra ngoài trời vào những ngày nắng nóng gay gắt, việc lựa chọn vật dụng che chắn phù hợp có thể giúp giảm thiểu tác động tiêu cực của nhiệt độ cao đến cơ thể. Một nghiên cứu của các nhà khoa học Nhật Bản cho thấy, việc sử dụng ô che nắng dưới trời nắng trực tiếp có thể hạ chỉ số nhiệt ở mức đầu xuống trung bình 1,8 độ C so với không có bóng râm. Chỉ số nhiệt này phản ánh tác động kết hợp giữa nhiệt độ không khí, độ ẩm, bức xạ mặt trời và gió.

Trái lại, quạt cầm tay chủ yếu giúp làm bay hơi mồ hôi, tạo cảm giác mát trên da nhưng không thể ngăn chặn bức xạ mặt trời trực tiếp và không làm giảm nhiệt độ không khí xung quanh. Cùng với đó, quạt cầm tay có hiệu quả thấp khi độ ẩm cao, thậm chí có thể thổi không khí nóng lên da, làm tăng gánh nặng nhiệt cho cơ thể theo cảnh báo của Tổ chức Y tế Thế giới.

Mũ có thể tạo bóng râm cho phần đầu nhưng diện tích che chắn hạn chế hơn nhiều so với ô. Nếu môi trường ít gió, nhiệt có thể bị giữ lại quanh vùng đầu, gây khó chịu và không giảm nguy cơ nhiệt. Do đó, ô che nắng hoặc ô chống tia UV là lựa chọn hiệu quả hơn cho những hoạt động ngoài trời kéo dài.

Chuyên gia y tế khuyến khích mọi người khi ra ngoài trời nắng nên ưu tiên dùng ô che nắng để ngăn bức xạ mặt trời trước, sau đó dùng quạt cầm tay để hỗ trợ bay hơi mồ hôi, đồng thời uống nước đều đặn và nghỉ ngơi trong bóng râm hoặc khu vực có điều hòa để giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến nhiệt.

Theo Cơ quan Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hàn Quốc, năm 2025 nước này ghi nhận 4.460 ca mắc bệnh do nhiệt, tăng 20,4% so với 3.704 ca vào năm 2024. Có 29 trường hợp nghi nhận tử vong liên quan. Đặc biệt từ ngày 20 đến 31/7 đã xảy ra gần 30% tổng số bệnh nhân, tương đương 1.341 ca.

Để bảo vệ sức khỏe trong những hoạt động ngoài trời kéo dài như chơi golf, bóng đá, sự kiện hay lao động xây dựng, các chuyên gia đề nghị điều chỉnh thời gian hoạt động vào sáng sớm hoặc chiều muộn, tránh khoảng thời gian từ 12h đến 17h với nắng nóng cực đoan. Nếu không thể tránh được thời gian này, cần nghỉ ngơi thường xuyên trong bóng râm hoặc khu vực có điều hòa.

Chuyên gia Kim Ho-joong, giáo sư y học cấp cứu tại Bệnh viện Đại học Soonchunhyang Bucheon, nhấn mạnh ô che nắng và các tấm che UV là phương thức đơn giản nhưng rất quan trọng để bảo vệ sức khỏe khi hoạt động ngoài trời trong mùa hè.

Người có biểu hiện chóng mặt, đau đầu, buồn nôn, chuột rút cơ hoặc đổ mồ hôi nhiều cần dừng mọi hoạt động ngay lập tức, di chuyển đến nơi mát mẻ, cởi bớt quần áo và làm mát cơ thể. Khi người bệnh tỉnh táo hoàn toàn, có thể cho uống nước hoặc nước điện giải từ từ. Nếu xuất hiện choáng váng hoặc ngất xỉu, không được ép uống nước và phải gọi dịch vụ y tế khẩn cấp.

Ngày hè oi bức, việc chỉ mang theo quạt cầm tay không đủ để bảo vệ cơ thể. Việc dùng ô che nắng đầu tiên, sau đó quạt để hỗ trợ bay hơi mồ hôi cùng với việc duy trì đủ nước và nghỉ ngơi hợp lý là các bước cần thiết để phòng ngừa bệnh do nhiệt.

Bài viết được biên tập với sự hỗ trợ của công cụ trí tuệ nhân tạo (AI), tổng hợp từ các nguồn tin dẫn bên dưới và đã qua kiểm duyệt của toà soạn Quang Minh Việt Nam.