Tập luyện thể thao an toàn trong điều kiện thời tiết nóng bức
Mùa hè 2026 tại Anh ghi nhận hai đợt nắng nóng dữ dội, khiến các chuyên gia y tế cảnh báo ngay cả những người trẻ khỏe mạnh cũng nên cân nhắc điều chỉnh hoạt động thể chất của mình. Việc tập luyện dưới trời nóng không chỉ làm tăng nguy cơ kiệt sức mà còn gây ảnh hưởng đến hệ tim mạch và cân bằng nước của cơ thể.
Chuyên gia sinh lý học Damian Bailey từ Đại học South Wales cho biết, khi điều kiện nhiệt độ vượt mức bình thường, người tập cần giảm cường độ, kéo dài thời gian nghỉ ngơi và chú ý bổ sung nước, tránh làm việc quá tải dẫn đến mất nước và rối loạn điện giải.
Tập thể dục an toàn cho phụ nữ mang thai
Tại Rother Valley Country Park, Sheffield, câu chuyện của Calli Hauger-Thackery, người đã gây chú ý khi hoàn thành Boston marathon ở tuần thai kỳ thứ 22, thu hút sự quan tâm của cộng đồng. Cùng với chuyên gia vật lý trị liệu Ros Cooke, họ đã chia sẻ về những thay đổi sinh lý trong thai kỳ cũng như hướng dẫn các bài tập phù hợp nhằm duy trì sức khỏe mà không gây áp lực cho mẹ và thai nhi.
Ros Cooke nhấn mạnh rằng, việc lựa chọn các hình thức vận động vừa sức, như đi bộ nhanh, yoga nhẹ nhàng, giúp cải thiện tuần hoàn và phòng ngừa đau lưng, đồng thời cần tránh những vận động quá sức hoặc rủi ro cao trong giai đoạn này.
