Chuyên gia sức khỏe phụ nữ chia sẻ thực đơn hàng ngày
Jess Wilson, chuyên gia sức khỏe phụ nữ 45 tuổi đến từ Australia, đã công khai một ngày ăn uống điển hình của mình. Bắt đầu lúc 5 giờ 10 phút sáng với nước ấm pha chanh, sau đó là cà phê buổi sáng cùng với bạn đời lúc 6 giờ 30 phút – cà phê đen thêm một chút sữa dừa. Wilson tiếp tục nhịn ăn đến 10 giờ sáng trước khi dùng bữa chính gồm ức gà tẩm gia vị Cajun nấu với dầu ô liu cùng các loại rau xào như cải bó xôi, bông cải xanh, ớt chuông xanh và đậu tuyết. Cô uống thêm một ly cà phê đen có một chút sữa hạnh nhân trước khi làm việc với khách hàng và các thương hiệu.
Buổi chiều lúc 2 giờ, Jess ăn một bữa nhẹ nhiều đạm gồm các cuộn lòng trắng trứng quế hồi phục với quả mọng và mật ong ấm. Đến 4 giờ 20 phút, cô uống một ly sinh tố protein kết hợp bột collagen prebiotic Happy Mammoth, cacao, vỏ hạt psyllium và nước dừa. Buổi tối lúc 7 giờ, cô ăn một bữa cơm bát phong cách Mexico gồm thịt băm, khoai lang, bơ, salad, salsa và các loại thảo mộc tươi, kèm theo hai lát sô cô la đen để chăm sóc bản thân. Jess kết thúc ngày với tách trà lúc 9 giờ 30 phút trước khi đi ngủ.
