Đi bộ khi nhịn ăn không phải phương pháp giảm cân tối ưu

Trước quan niệm cho rằng kết hợp nhịn ăn gián đoạn với tập thể dục có thể đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, các chuyên gia sức khỏe đã lên tiếng cảnh báo rằng phương pháp này không đảm bảo kết quả mong muốn. María Macías, huấn luyện viên thể dục cá nhân và tốt nghiệp Khoa học Hoạt động Thể chất và Thể thao tại Tây Ban Nha, nhấn mạnh rằng đi bộ lúc đói không phải là hoạt động giúp giảm béo một cách tuyệt đối hay cần thiết để cải thiện sức khỏe.

Bà chia sẻ rằng đi bộ vốn là hình thức vận động tốt nhất cho cơ thể, không đòi hỏi thiết bị hay kỹ năng phức tạp, đồng thời kích hoạt nhiều nhóm cơ cùng lúc, mang lại lợi ích về thể chất lẫn tinh thần. Tuy nhiên, tập luyện lúc đói không thể áp dụng cho mọi người, không mang lại hiệu quả vượt trội trong việc giảm mỡ so với các phương pháp khác.

Tác động của tập thể dục lúc đói đến chuyển hóa và giảm mỡ