Những điểm chính

  • Nghiên cứu trên 91.292 người theo dõi hoạt động 7 ngày, theo dõi sức khỏe 12,38 năm.
  • Mỗi giờ ngồi liên tục không đứng dậy tăng 9% nguy cơ tử vong do ung thư.
  • Nguy cơ ung thư liên quan béo phì và đái tháo đường type 2 gia tăng khi ngồi lâu.
  • Thay thế 1 giờ ngồi liên tục bằng vận động nhẹ giảm khoảng 12% nguy cơ tử vong.
  • Nghiên cứu nhấn mạnh cần giảm thời gian ngồi liên tục trong ngày để cải thiện sức khỏe.

Ngồi liên tục gia tăng nguy cơ tử vong do ung thư

Mới đây, một nghiên cứu quy mô lớn được công bố trên tạp chí PLOS Medicine đã chỉ ra mối liên hệ giữa thói quen ngồi lâu không đứng dậy với nguy cơ tử vong do ung thư. Không chỉ tổng thời gian ngồi trong ngày mà việc duy trì tư thế ngồi kéo dài không gián đoạn mới là yếu tố làm tăng đáng kể nguy cơ mắc và tử vong vì bệnh ung thư.

Thiết bị theo dõi giúp phân tích thói quen vận động

Nhóm nghiên cứu sử dụng dữ liệu của hơn 91.000 người tham gia trong dự án UK Biobank, tất cả đều được trang bị thiết bị đeo theo dõi hoạt động liên tục trong 7 ngày. Sau đó, sức khỏe các cá nhân được theo dõi trong trung bình hơn 12 năm. Qua đó, nhà khoa học phân chia thói quen ít vận động thành hai nhóm chính: ngồi liên tục kéo dài (mỗi lần ít nhất 30 phút với gần như không vận động) và ngồi gián đoạn với các khoảng thời gian đứng dậy hoặc vận động nhẹ xen kẽ.