Xu hướng sử dụng thực phẩm bổ sung trong thể thao

Gels năng lượng, thực phẩm bổ sung trước khi tập luyện (pre-workout) và các loại sinh tố giàu protein hiện là những sản phẩm được ưa chuộng trong cộng đồng fitness do khả năng tăng cường hiệu suất vận động và tối ưu kết quả tập luyện. Tuy nhiên, sự phổ biến rộng rãi đã kéo theo nhiều trường hợp sử dụng không chính xác, gây rủi ro tiềm tàng cho sức khỏe người tập về lâu dài.

Ý kiến chuyên gia về gel năng lượng và thực phẩm bổ sung

Các chuyên gia từ "Personal Running" cho biết gel năng lượng và các sản phẩm bổ sung tương tự thường khó tiêu hóa, đặc biệt khi đang vận động. Một sai lầm phổ biến là thử sản phẩm mới ngay trong ngày thi đấu thay vì thử nghiệm trong buổi tập trước đó để đánh giá phản ứng của cơ thể.