Johann Ackermann khuyên sử dụng mini phao bơi như mũ bảo hiểm để đảm bảo an toàn trên nước mở

Bơi lội ngoài trời như ở hồ, sông và kênh đào là hoạt động được nhiều người yêu thích nhờ cơ hội tiếp xúc với thiên nhiên. Tuy nhiên, môi trường này đòi hỏi các biện pháp an toàn riêng biệt so với bể bơi, bởi nhiều nguy cơ tiềm ẩn. Johann Ackermann, chuyên gia thể thao kiêm huấn luyện viên và cựu triathlete hàng đầu người Đức, so sánh mini phao bơi với mũ bảo hiểm của người đi xe đạp, nhấn mạnh rằng thiết bị này có thể cứu sống người bơi. Ông kỳ vọng trong tương lai gần ai cũng sẽ trang bị mini phao khi bơi ở nước mở.

Johann Ackermann hiện sinh sống tại Mallorca, Tây Ban Nha, và tập trung tổ chức các khóa học về kỹ năng bơi an toàn ngoài trời. Lời khuyên của ông càng đặc biệt có ý nghĩa trong bối cảnh đợt nắng nóng đang diễn ra tại châu Âu, nơi Pháp đã ghi nhận 90 trường hợp tử vong do đuối nước. Theo Tổ chức Y tế Thế giới (WHO), mỗi năm có khoảng 300.000 người chết vì đuối nước trên toàn cầu.

Ông giới thiệu mini phao là dụng cụ hình trụ bơm hơi, được buộc vào người qua dây kéo từ thắt lưng, có hai chức năng chính: tăng khả năng nhận diện cho các phương tiện trên mặt nước như thuyền hay kayak, đồng thời làm điểm tựa khi người bơi gặp phải chuột rút hoặc kiệt sức, giúp người bơi nghỉ ngơi lấy lại sức lực.

Một số mẫu mini phao còn có ngăn chống thấm nước để cất giữ điện thoại trong trường hợp người bơi cần gọi cứu hộ. Ngoài ra, còn có loại trang bị hệ thống bơm hơi tự động bằng bình CO₂, chỉ kích hoạt khi xảy ra tình huống khẩn cấp.

Ackermann khuyến nghị người mới bắt đầu nên đạt khả năng bơi liền mạch khoảng 15 phút trong bể mà không bị mệt quá mức, tương đương yêu cầu của huy hiệu đồng của Liên đoàn Phòng chống Đuối nước Đức (DLRG). Ông lưu ý không có kiểu bơi bắt buộc cho môi trường nước mở, nhưng kiểu ếch (bơi ngửa) giúp định hướng dễ hơn, trong khi kiểu bơi tự do thường hiệu quả hơn nếu kỹ thuật chính xác.

Khác biệt lớn so với bể bơi là ở các môi trường tự nhiên, người bơi không có điểm tựa để đẩy người sau vài mét bơi, nên quãng đường có thể tốn thời gian và đòi hỏi sức lực cao hơn.

Trước khi xuống nước, luyện tập thở hai bên (theo chu kỳ ba sải tay) giúp cải thiện khả năng định hướng. Ngoài ra, kỹ thuật nhìn thẳng phía trước khi bơi, tương tự cách người chơi bóng nước thường áp dụng, giúp duy trì đường bơi mà không phải ngừng để quan sát.

Chuyên gia khuyến cáo chỉ bơi tại những nơi an toàn, được phép bơi, tuân thủ biển báo cấm. Hầu hết tai nạn đuối nước xảy ra tại hồ, đầm nước và sông, ít hơn ở biển hoặc kênh đào.

Không nên nhảy xuống nước mà không biết đáy có chướng ngại vật như đá hay gỗ chìm. Trước khi bơi, tốt nhất người tập nên dự trù tuyến đường đơn giản, ước lượng thời gian bơi bằng cách bơi 5 phút theo một hướng rồi quay lại để đo tổng thời gian.

Ngoài mini phao, Johann Ackermann còn nhấn mạnh tầm quan trọng của trang phục và phụ kiện:

Khó khăn thường gặp nhất là giữ định hướng do khó đo khoảng cách trong nước. Johann Ackermann gợi ý sử dụng các mốc ngoại cảnh như tòa nhà hay cây lớn làm điểm tham chiếu không đổi.

Cảm giác khoảng cách có thể sai lệch, đôi khi ngắn hơn hoặc dài hơn thực tế. Chuột rút hay gặp ở cơ bắp chân, nhất là nhóm bơi tự do và triathlete do mệt mỏi tích tụ từ lúc chạy và đạp xe.

Khi bị chuột rút, lời khuyên là ngừng bơi, giữ bình tĩnh, nằm ngửa thư giãn và nhẹ nhàng duỗi chân đến khi hết căng cứng.

Johann Ackermann cho rằng sự hoảng loạn là kẻ thù nguy hiểm hơn cả mệt mỏi khi người bơi vào tình trạng nguy hiểm. Hoảng loạn dẫn đến quyết định thiếu sáng suốt và tiêu hao nhanh năng lượng duy trì sự sống.

Cách tốt nhất để xây dựng sự tự tin là bắt đầu từ từ, luyện tập gần bờ trong vùng nước có người giám sát hoặc nơi nước chỉ sâu tới ngực, để dễ dàng thoát khi sự cố xuất hiện. Nên tập cùng những người có kinh nghiệm để học hỏi và tăng cường sự an toàn.

Sợ hãi không phải lúc nào cũng xấu, nó là phản ứng bảo vệ cơ thể hợp lý nhưng cần biết kiểm soát để an toàn khi bơi.

"Cách tốt nhất để xây dựng sự tự tin là luyện tập với người có kinh nghiệm và tiến dần lên," ông kết luận.

Bài viết được biên tập với sự hỗ trợ của công cụ trí tuệ nhân tạo (AI), tổng hợp từ các nguồn tin dẫn bên dưới và đã qua kiểm duyệt của toà soạn Quang Minh Việt Nam.