Dự án 'Trên cao' mở rộng 16 sân tập miễn phí trên mái nhà ở Moscow

Từ lâu, người dân Moscow đã quen với các hoạt động thể thao được tổ chức trong công viên và sân chung cư thông qua dự án "Moy Sportivny Rayon" (Khu thể thao của tôi), đã hoạt động hơn bốn năm. Dự án đã không ngừng mở rộng, mang lại nhiều cơ hội luyện tập miễn phí cho người dân. Mới đây, dự án mở rộng thêm một hướng mới với tên gọi "Na Vysote" (Trên cao), tổ chức các buổi tập luyện trên mái các trung tâm khu phố "Mesto Vstrechi" (Điểm gặp gỡ). Theo thông tin từ phòng truyền thông Mosgorsport, số lượng mái nhà được tận dụng cho hoạt động này mùa này đã tăng lên 16, so với 12 của mùa trước.

Bốn mái nhà mới thuộc về các trung tâm khu phố "Planeta", "Vityaz", "Orion" và trung tâm thương mại "TechnoFlagman". Nhờ đó, cư dân các khu vực này có thêm không gian luyện tập độc đáo ngay giữa đô thị. Ví dụ như tại khu Losinoostrovsky, người dân có thể trải nghiệm các buổi tập yoga và nhảy trên mái trung tâm khu phố "Orion" gần ga metro "Babushkinskaya". Nền phẳng của mái nhà tạo điều kiện thuận lợi cho nhiều loại hình vận động.

Để tham gia, người dân chỉ cần đăng ký trên trang web khá dễ dàng, tuy số lượng chỗ còn lại khá ít. Tại mái nhà "Orion", huấn luyện viên năng động Anna Barashkova dẫn dắt các buổi tập fitness dance. Cô cho biết thể loại này bao gồm nhiều hình thức như nhảy mềm mại, zumba và "fitrock" theo lựa chọn huấn luyện viên.

Trong buổi tập, âm nhạc rock sôi động được bật, thay vì các bài tập truyền thống, người tham gia cầm dùi trống và thực hiện các động tác nhảy như diễn viên phụ của ban nhạc rock. Mặc dù đơn giản về hình thức, bài tập được đánh giá nặng về cường độ, khiến mọi người toát mồ hôi ngay giữa buổi.

Anna giải thích, bài tập được thiết kế linh hoạt để vận động toàn bộ các nhóm cơ trong động thái thay vì cố định một vị trí. Việc sử dụng dùi trống giúp tăng độ sâu của các động tác như cúi xuống chạm đất, vung tay và ngồi xổm. Dù cường độ cao, "Na Vysote" phù hợp với mọi trình độ tập luyện.

Dự án "Na Vysote" cung cấp bốn hình thức tập luyện chính: zumba, fitness dance, yoga và giãn cơ. Các lớp học được tổ chức bốn lần mỗi tuần theo lịch cố định nhưng nhiều ngày có sự thay đổi huấn luyện viên nhằm phù hợp với kỹ năng và đặc thù của bài tập.

Anna Barashkova chia sẻ cô yêu thích dẫn dắt lớp "fitrock" vì tính năng giúp giảm stress và tăng tinh thần. Cô đã đồng hành cùng dự án trên mái nhà trong hai năm, và năm nay mở rộng sang hai sân tập thay vì chỉ một như mùa trước.

Trước đây, cô chỉ dạy ở mái trung tâm "Sofia" gần ga metro "Shchelkovskaya" với không gian rộng, view toàn cảnh độc đáo. Năm nay, ở "Orion" cô đặc biệt ấn tượng bởi lượng người đông, không còn chỗ trống. Thành phần người tham gia tại "Sofia" đa phần là thanh niên, trong khi ở "Orion" phần lớn là phụ nữ trung niên. Dù tuổi tác khác nhau, mọi người đều tỏ ra hào hứng và nhiều thành viên trở thành khách quen.

Mỗi người tham gia "Na Vysote" mang theo động lực riêng. Lạ thay, ít ai đặt mục tiêu giảm cân hay tăng cơ rõ ràng mà đa phần đến để hưởng không khí trong lành và niềm vui cá nhân.

Elena Avramenko, một nhà tâm lý học, cho biết cô bị thu hút bởi việc kết hợp âm nhạc rock và tập luyện trên mái nhà. Cô rất hài lòng với buổi tập trong không gian mở, có thể nghe nhạc yêu thích và thể hiện phong cách cá nhân.

Irina Vostrikova, một người tập luyện tại phòng gym, chia sẻ rằng trải nghiệm trên mái nhà mang lại cảm giác khác biệt và thú vị, như thể ở đỉnh cao thành phố. Một người khác, Sofia Golubeva, đến lần đầu do hết hạn thẻ tập gym, cũng bày tỏ sự hài lòng và dự định không mua thẻ mới trong mùa.

Chương trình tập luyện trên mái nhà "Na Vysote" sẽ kéo dài đến cuối tháng 9 tùy theo điều kiện thời tiết. Người tham gia không ngại thời tiết nóng bức hay mưa phùn nhỏ và được khuyến cáo mang giày thể thao chống thấm nước cùng trang phục thoải mái. Điều kiện tham gia yêu cầu từ 16 tuổi trở lên để đảm bảo an toàn và trao đổi hiệu quả trong quá trình tập luyện.

Với mô hình độc đáo và không gian thoáng đãng, "Na Vysote" đang trở thành lựa chọn thú vị cho người dân Moscow tìm kiếm hoạt động thể chất hòa mình vào thiên nhiên ngay giữa đô thị sôi động.

Bài viết được biên tập với sự hỗ trợ của công cụ trí tuệ nhân tạo (AI), tổng hợp từ các nguồn tin dẫn bên dưới và đã qua kiểm duyệt của toà soạn Quang Minh Việt Nam.